活得不开心，怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

1、不开心的时候多运动。
运动中挥洒你的汗水和体内负能量的最好办法，是治疗一切抑郁矫情的良方。运动不仅能够促进人的血液循环，新陈代谢 ，而且可以放松整个身体。运动还可以增加免疫力，提高心肺功能，分泌愉快的激素。
2、不开心的时候多看书。
杨绛说过你的问题在于，想得太多，而读书太少，书里面会有前人的经验和智慧，你若看懂了，还有什么坎是过不去的呢。
3、不开心的时候和好朋友聊聊
都说亲情爱情重要，但人这一辈子可以心灵沟通的却是友情，当你心情不好，讨厌这个世界的时候，千万不要一个人闷在角落里，而是需要跟你积极正能量的朋友一起出来聊聊天喝喝茶，吸取他身上的正能量。这样什么都会好起来的，相信磁场的力量。
4、不开心的时候出去兜风遛弯
人在心情不好的时候，千万不要把自己闷在黑暗的屋子里面，你的情绪只会越来越低落。人在心情不好的时候，一定要去到一个明亮的，通风良好的地方。如果光线昏暗，大脑会分泌褪黑素。适当的褪黑素有助于安静和睡眠，但过多的褪黑素，则会影响身体其他因素的分泌，提高人们遭遇抑郁症的几率。
5、不开心的时候多微笑。
心情不好的时候，还是尽量让自己多笑笑吧。对你的身边人，对你爱的人。假装你仍然热爱生活，说不定你会发现，生活还是值得你热爱的。人的肌肉活动是可以影响情绪的，我们的微笑也会传回大脑，制造快乐的情绪。实在不行，你还可以看一些轻松幽默的书籍电影，让自己笑起来。就像从一个密闭的房间，走到了一个有出口的回廊，你会更容易从疲倦烦躁转为平和舒展，从而慢慢走向海阔天空。

Answer 2

你好，活的不开心会影响自己。俗话说:快乐是一天，不快乐也是一天，何不快乐度过一天呢。我的建议是:
第一，看淡。

人生中任何事都是这样，你越是重视、在意的事，越能左右你的心情，得失的多寡，便成了心情的好坏。其实，人生不易，顺其自然吧，你缺少的就是看淡一切的意境！
第二，想开。

人生就是这短短的几十年，怎么过也是一生，金钱、财富、权力都是过眼云烟，生不带来死不带去，想开了就好了，与其纠结烦恼，不如想开些，有一个愉悦的心情和健康的身体才是最重要的！
第三，看开。

人生如梦，多少岁月一去不回头，多少往事已不堪回首，岁月带给我们的不只是经历，也有对人生的感悟，也有很多生命中的遗憾，过去的已是曾经，所有遗憾也已无法再去弥补。

总的来说，人生苦短，未来可期，一切都向前看吧！也只有把人生看透看淡，把生活想开看开，才能抛开一切烦恼忧愁，才能让自己的生命里多些开心和笑脸。

Answer 3

其实我们每个人都有自己的压力。
因为我们每个人都是生活在社会之中，都是要和别人打交道。有些人就十分的优秀，这就让我们觉得自己是非常的差。正是因为别人是如此光彩夺目，这就给了我们很大的压力。
而当一个人如果压力太大的话，就会让她们觉得十分的不开心。你就是这样，你觉得自己十分的不开心。
其实我们想告诉你的事。其实每个人都是有很大的压力的。即便是学生，他们依然是有着很大的压力，他们每天都要努力的学习。即便是努力学习，他们还要让自己的成绩能够更好，如果没有一个好的成绩，这不仅仅会让他们觉得非常的伤心和难受，也会让自己的父母非常的失望。
所以即便是学生，他们都有压力，因为他们需要好好不断的努力学习，而对于成年人来说，他们更是如此。因为她们每天是有着更多的压力，他们无论是工作当中还有，在自己的生活当中都是有着非常大的压力，因为工作当中他们不仅仅要把工作完成的很好，还要和同事保持良好的关系，更要经常的去迎合领导，只有这样才可以让她们在职场之中发展的更好。这为力会给他们很大的压力，而在自己的生活之中，他也会遇到各种各样的问题。这些问题也会让他们觉得压力非常的大。
所以我们每个人都是有着很大的压力，但我们不开心的时候我们就应该及时的将我们心里中的不开心，好好的发泄出来，我们可以和自己的朋友在一起多聊聊天，因为朋友是非常关心我们。正是在朋友的帮助之下，这样就可以让我们能够解决一切的问题。
或者当我们有了问题之后，我们应该及时和家人沟通，因为家人是这个世界上最关心和爱护我们的人，正是在家人的关心爱护之下。在我们遇到了任何问题的时候，家人一定会在第一时间来给我们提出最好的解决方案，并且家人也会。尽量的给我们提出最适合我们的解决方法，这样就可以让我们不仅仅能够把问题解决，还可以得到家人的关心和爱护。
所以我们每个人都会有压力，当我们有了压力的时候就应该及时的和自己的朋友家人沟通，这样就可以让我们能够更好的战胜困难，也正是因为当我们能够战胜困难，这样就会让我们心情更加舒畅，也会让我们的人生更加美好。

Answer 4

不开心？不开心的状况其实有两个，不良情绪与平和。如果是长期的不良情绪，比如感到很压抑或经常紧张不安，那么就要考虑是否有抑郁障碍或焦虑障碍的情况，最好能去医院心理科或找心理专家确诊一下。如果确诊，那么就需要接受专业的治疗，药物治疗或者心理治疗。单纯依靠自己的调整，就会很难解决。
当然，也可能是一种平和的状态。因为，不开心不等于痛苦，只是缺少愉悦或快乐。就是说，当生活长期没有变化，或是缺少刺激物，人的心理状态就趋于一种不变化的状态中，既不痛苦也不快乐。有些人是追求这种状态的，但有些人又是不喜欢这种状态的。
但有一种情况，平和却会带来痛苦。就是当人发现自己长期处于一种缺少变化的生活，感觉枯燥乏味，想要更多的快乐或是刺激，那么他就可能会对自己和自己的生活感到不满，就反而会痛苦了。有些时候，痛苦不是因为不快乐，而是因为追求快乐。如果是这样，那么就需要学会接受自我，接受生活。只有在接受的基础上，才能去发现生活中的点点滴滴变化，得到些些许许的满足，就会有愉悦感，就会快乐。享受平和，也是一种快乐。
当然，还有一种例外的平和，就是麻木感。这种是看着平和，实际上是由于越少感受性导致的反应不足。会表现出，对外界环境有隔离感，缺少真实感。如果程度不重，也没有因此感到痛苦，能正常生活，那么就是一种人格状态，也不用理会。如果是阶段性发作，而且因此痛苦却无法摆脱，就可能是一种疾病状态，就需要寻求治疗了。

Answer 5

就要想办法使自己快乐起来，，找到自己得理想，，找到自己想做的事，朝那个目标去奋斗，去努力，这样自己得人生就不会无趣就不会空虚，，当一个人空虚的时候就会想很多不开心的事，所以，每个人都要把理想放远点，，努力学习，努力工作，，努力学会怎样把不开心的事变成开心的事，