女生产后都想要收腹，什么方式最科学？

Question

如题所述

Answer 1

对于刚生完孩子的女性来说，胃会收缩，但不会完全回到怀孕前的状态。在这个时期，她们的肚子会有怀孕四个月左右的女性肚子的大小，这是因为这个时期的女性，子宫里的杂物还没有完全清理干净，所以它的肚子不会马上变平。

分娩后第一周的妇女对于女性来说，在分娩后的第一周，她们的肚子会有每天变小的趋势，这是因为在这段时间里，女性需要逐渐将子宫里的废物排出体外，所以肚子会越来越平。当然，在这个时期子宫会逐渐收缩，所以也会造成女性的胃越来越小的现象。分娩后一个月对于生完孩子一个月的女性来说，她们的肚子基本上已经收缩到最大，如果这个时期的女性觉得自己的肚子还是很大的话，那么就有必要做一些腹部收缩了。

正确的饮食妇女生孩子一个月,他们需要注意他们的饮食在此阶段,每月不继续吃顿饭在这个阶段,因为它会导致体重快速增长,这样积累的脂肪在腹部会逐渐增加。他们在这个阶段的饮食应该是清淡和油腻的，当然他们也需要适当地吃一些瘦肉，这样他们就可以有足够的奶来喂养宝宝。

多锻炼对于过了一个月的女性来说，在这段时间适当做一些锻炼，可以帮助女性恢复到出生前的体重水平。对于需要缩腹的女性，需要做更多的腹部锻炼，如腹部瑜伽、仰卧起坐等。当然,他们在运动时要注意保暖,尤其是在冬天,为了防止感冒,毕竟,对于哺乳期妇女,如果有感冒,它将极大地影响牛奶的质量,在母乳和婴儿,如吸烟可能是一些伤害。

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Answer 2

在生完孩子之后，可以选择购买一款效果比较好的束腹带，然后也应该适当的进行运动，可以选择瑜伽运动，效果是非常不错的，千万不要节食，还可以选择平板支撑，仰卧起坐，俯卧撑等等。

Answer 3

最科学的办法就是在生产之后也需要来回去走动一下，而且也需要选择做一些瑜伽锻炼，或者是做收腹动作。

Answer 4

可以通过走路来收腹，可以使用收腹带，要注意自己的饮食，要少吃油腻的食物，可以适当的按摩肚子。