低脂肪的速食有什么？

Question

如题所述

Answer 1

通常速食是不建议减肥人群食用的，能够迅速烹饪的食物通常都是比较精致的食物，会丧失大部分的膳食纤维和植物固醇。

因此，我们选择的应该是相对而言比较方便的食物，通常我会选择下面这些食物。

有什么较为方便的减肥食物呢？

一：粗制燕麦片

燕麦片通常含有大量可溶性的膳食纤维，就会非常有饱腹感，并且燕麦片的热量很低，是真正的减脂食物。

但是燕麦片通常大部分都是能够迅速烹饪的这类食物并不推荐，尽量要选择一些粗制燕麦，通常是开水冲泡以后，再在微波炉里打一分钟，这样会好一些。

二：全麦面包

真正的全麦面包饱腹感是很强的，但口感非常不好，但也有非常浓厚的麦香。

我通常选早餐，都选择全麦面包，跟牛奶的搭配，再加入一些水果，我觉得很不错。

三：鸡胸肉

鸡胸肉算得上是低脂肪高蛋白质的食物了，减肥人群通常需要也需要补充相对的蛋白质，所以我认为，鸡胸肉是个不错的选择。

速食鸡胸肉也有很多，如何选择好的鸡胸肉呢？选择不那么好吃的，曾经吃过一款奥尔良风味的鸡胸肉，我感觉封面上的减脂是对于这款产品很大的嘲讽，虽然口感很不错。

对于以上内容的补充

1:我也曾经尝试过西兰花煮鸡胸肉全麦面包这样的搭配，但确实坚持不了很长时间，大家如果能够保证自己运动量的话，加一些蜂蜜调味也能接受，但是一定一定要适量

2:减肥必须迈开步伐，每天多走几步，会对你的减肥进程有很大的帮助。

3:说句实话，减脂餐还是拒绝速食，自己搭配比较好，虽然我也经常吃速食，但我也会在时间充裕的前提下做很多减脂菜谱。

Answer 2

我觉得还算是比较低脂肪的，有那种可以迅速冲泡的饮料，比如速冲豆浆。或者说是燕麦片。虽然燕麦片不算低脂，但它非常饱腹，吃一点就比较饱了。

Answer 3

燕麦片，还有就是那种粗粮糕点，面包啥的都是，还有蛋类、薯类以及脱脂乳制品等也属于低脂肪的食物，超市中应该都有卖的。

Answer 4

低脂肪速食选择性很多，可以用荞麦配生菜，西红柿，黄瓜，苦菊，鸡胸肉。也可以用通心粉配金枪鱼，黄瓜片，西兰花，荷兰豆等。

Answer 5

1、魔芋，以低热量、低蛋白、高膳食纤维 ；2、代餐奶昔，高纤维、低热量、易饱腹；3、乌冬面、玉米面、荞麦面等速食面类