为什么有人一饿就有心慌手抖的现象？也许和这些事有关，不妨了解！
一，低血糖
生活中有很多人都有这种感受，长时间没有进食的时候，就出现心发慌，手发抖，还有的会出冷汗，其实这就是出现了低血糖反应。当身体里面的血糖过低的时候，如果不能及时得到营养与能量，就容易出现这种现象。但是这是一种生理现象，不用过多的担心。不过平常有低血糖反应的朋友，在饮食上需要注意一些事情。
1、少食多餐
虽然平常我们习惯了一日三餐，但是如果你发现自己有低血糖症的时候，最好能够坚持少食多餐，每天可以安排五餐左右。
2、规律用餐
有低血糖的朋友，经常是一挨饿就有反应，因此这类人更应该控时吃饭、规律用餐，坚持好了规律的用餐习惯，身体内的血糖就拥有了一个规律的改变条件，这样有助于降低低血糖的发生率。
3、随身携带甜味小零食
知道自己有这个症状的人，最好能随身携带一些带甜味的小零食，当感受到了低血糖的症状的时候，马上吃些甜食就能给身体补充能量，有效缓解低血糖反应。
二，肠胃问题
当我们肠胃出现问题的时候，肠胃分泌的胃酸就会比常人要多，如果长时间没有进食，让身体有了挨饿的感觉，胃酸就会刺激胃黏膜，导致出现一些不适的症状，这其中就包括心慌手抖。因此出现这种情况还应该去医院排除肠胃疾病，做到及早发现及早康复。
想要肠胃健康，生活中需要注意以下几件事：
1、三餐规律，餐餐八分饱
现在的人生活水平提高了，不愁吃了，但现在的人肠胃出现毛病的却是越来越多，这跟饮食习惯是有很大关系的。要想肠胃健康，首先三餐的用餐时间要规律，同时餐餐都应保持八分饱，不要因为菜好吃就胡吃海喝，还有最好不要有吃夜宵的习惯，否则会加重肠胃的负担，最终影响肠胃的健康。
2、早餐很重要
有很多人早上要上班，但又起得比较晚，往往不够时间来准备一个比较相样点的早餐，大多数人就是在路边摊上随便买点东西，边赶路边吃，还有一部分人甚至有不吃早餐的习惯。其实这样做是很伤害肠胃健康的。因为经过了一晚上的睡眠，胃里面几乎没有了食物，早上如果不吃早餐，胃酸就会分泌过多而刺激到胃黏膜，可能还会出现反酸，时间一久肠胃就出现毛病了。因此，请记住想要肠胃好，早餐很重要。但是早餐不一定要很丰盛，营养搭配均衡就很好了。比如一个水煮鸡蛋、一碗粥、一份果蔬这就很不错了。
4、平常多吃养胃的食物
比如小米，大家都应该听说过小米有养胃的功效，适合脾胃虚弱的人吃。尤其是慢性胃溃疡和慢性胃肠炎，如果能经常用小米煮点粥喝，是非常有帮助的。
5、保持好的情绪
一个人的情绪好坏对于身体健康是有很大的影响的，生活中有很多人一生气就有胃痛的表现，这就是坏情绪给身体带来的伤害。因此，平常要保持好的情绪，多学习一些为身体减压的方法，避免出现情绪低落，暴躁的现象。
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