ps:不要在晚上9点至早上3点调，这期间齿轮在慢慢滚动，会造成使用的不精准,会造成齿轮永久性磨损本回答被提问者采纳
一、把时间调整到六点，不用管上午还是下午。（实际时间是几点并不重要，可以在调整完日历后再调整时间。而这个步骤对所有有日历的手表都适用。）
二、如果仅仅只有日历，可以直接拔出表冠到调整日历的位置（一般只要拔出一节就可以了），把日历调到今天的前一天。比如今天是5号，就调到4号。然后跳到第4步。如果是全日历表，通常手表的侧面会有调整空，一面有两个：需要用小针来调（一般买表时都有搭配的）。拿针的手要放稳，以免划伤表壳对于全日历手表，先将日历调到1号，再将月份调到本月，然后将日期调到昨天，把星期调到本周。
三、然后需要查询前一个月的月圆日是哪一天（月圆日是按农历算，手表日期是阳历，日常大多是用阳历），计算到今天的日子。比如今天是7月15号，上次月圆是7月2号，到今天是13天。按表壳外侧的调整钮（有月相功能的手表都有一个内嵌调整钮，不同品牌位置不同的），按一下月相转一天，直到月亮位于月道相盘的正中间后，再按这个调整钮12下即可。（这里要注意，为什么不是13天呢，请看下面一步有说明）
四、现在可以把时间调整到正确的时间了。方法是往前调，直到日历走过一格到今天，然后让时间往前走到正确的时候就可以了。如果现在是下午三点，则需要走过十二点，继续道三点，这个过程中，月相也往前走过一天，到正确的天数。
注意事项：
1、表把的款式有两种：
拉把：可以轻轻拉出来；
锁把：有螺旋锁定式柄头，需要先将手表的柄头解锁之后再拉出，解锁的方法就是将把头逆时针拧动。
2、手表的日历、星期、月相调整切勿在手表时间的21:00-3:00之间操作，此期间日历功能正在运作，同时也是齿轮齿合度较低的时候，频繁的动作会损伤手表的内部零件。如果需要调节日期，先将日历调到目标日期的前一天，再转动时针来调节日期，当时针经过午夜12点时，日期会自动跳转，这样可以避免直接调节日期造成日夜混淆。
