早上几点钟起床最合适？

Question

如题所述

Answer 1

没有所谓的最佳起床时间，在晚上11点前进入睡眠状态，到第二天6：30起床比较合适。总而言之，生活要有规律，这样才能做到按时作息，以保证白天工作中精力充沛。

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扩展资料

一般来说，每晚最佳睡眠时长为7～9小时，睡眠时间不足不好，睡眠时间过长也不好。具体什么时间起床最好看了是存在个体差异的，因为每个人的入睡时间不同，睡得早一般要求早点起床，睡的晚的人就应该适当起床晚点。

好的睡眠有两个特点：一是要规律，二是要身体感觉舒服。一般来说，成年人一天需要睡够7～9小时，所以，到底几点起、几点睡，可根据自己具体情况掌握就行了。

参考资料：/sd.people.com.cn/n2/2017/1117/c172848-30935375.html"target="_blank"title="百度百科-每天几点起床对身体最好？">百度百科-每天几点起床对身体最好？

Answer 2

早上几点钟起床最合适呢

起床时间几点起更合适？其实这和入睡时间是有关系的。健康的作息时间有一个计算公式：起床时间=入睡时间+7.5小时，也就是说，起码要保证每天晚上7.5小时的充足睡眠时间。

这一结果是由美国疾控中心调查形成，美国睡眠专家迈克尔·布鲁斯博士认为，咱们睡眠是有周期的，一个正常的睡眠周期是90分钟，每个晚上应保证起码5个睡眠周期才能满足人有足够的休息时间。

也就是说，关键并不是几点起床更合适，而应该换成几点睡着，睡几个小时更好。一般建议晚上10~11点上床，12点前保障入睡，清晨六点半到七点半左右起床，这样能满足我们拥有充足的睡眠时间，从而保证我们的健康。

Answer 3

每天早上最好要在5点到7点之间起床。因为凌晨的5点到7点，是大肠的排毒时间，应该上厕所排便。而7-9点这个时间段是小肠大量吸收营养的时间，应该吃早餐。但是每个人的生活习惯都不一样，作息时间都有自己的安排。老年人的睡眠时间比较短，习惯早晨起来晨练，而有些年轻人习惯了熬夜，早晨起来的就比较晚。不过还是建议人们要养成一个早睡早起的好习惯。

Answer 4

要看你晚上几点睡，早上几点起床都可以但睡眠要充足，如果以早睡早起为原则的话，六点最合适的