有些人会提早掉头发,他是缺:蛋白质、碘元素、维生素B、维生素D、铁元素等。
一、体内蛋白质缺乏
蛋白是一种很重要的营养素,尽管它可以从许多食物中获得,但现在人们喜欢保持身材。特别是到了夏天,为了能使自己的身材曲线更苗条,往往会严格控制自己的饮食,有些含蛋白质的食物就少吃了。长期使用会导致人体严重缺乏蛋白质,头发不能及时吸收营养,从而难以长出新发。即使是发质也会受到影响,导致发根变细,因此掉发的可能性更大。
二、碘的缺乏
一般而言,碘元素与甲状腺机能有密切关系。若甲状腺功能强健,则头发的质量一般也能得到保证,不仅头发长得快,而且头发颜色较深,较有光泽,掉发现象较少发生。但若人体内碘元素严重缺乏,不仅会影响甲状腺机能,而且还会导致头发脱落。
三、维生素 B缺乏
实际生活中,人们往往偏爱维生素C的补充,不仅爱吃各种新鲜水果,还会单独去买一些维生素C的营养补充品,从而忽视了人体对维生素C的吸收。像维他命 C一样,维他命 B是人体必需的营养素。而这种营养素与头发生长有很大关系,如果经常掉发更严重,更应该补充一些维生素 B。
四、维生素D缺乏
身体长期缺乏维他命 D,很容易出现脱发、掉发的情况,甚至腿脚也有问题。所以如果你觉得自己的双腿变得越来越不方便,而且有掉发的迹象,首先不要考虑补钙,而是补充维他命 D,因为维他命 D的缺乏会影响钙的吸收。
五、缺铁
铁质元素最大的作用是造血,但它也与毛囊细胞分化有关。人体若长期缺乏铁元素,很容易引起脱发,那些长期不吃肉、只吃素菜的人,脱发情况一般都比较明显,主要是因为他们体内的铁元素含量较低。