随着经济科技的发展,人们的生活变得多姿多彩,城市灯火通明,家家户户好像24小时都开着灯 ,有的在学习,有的在工作,其实大部分人在通宵玩游戏、追剧、看电影。长时间的熬夜、通宵会极大损伤身心,可能会让人抑郁,也可能会让人生重病等等,所以现在有很多医生站出来呼吁大家要早点睡觉,不要熬夜,更不可以通宵。因为长期晚睡的人和不晚睡的人,他们的身体有以下三个明显的区别:
1、长期晚睡的人比不晚睡的人更容易抑郁
长期熬夜通宵的人,他们一般都是在很辛苦学习,或者是工作,尽管他们在完成工作之后有一点满足感,但是他们整个过程是非常疲惫的,第二天又要早早起来学习和工作,自己的身体完全不能抵挡住新一轮的高强度压力,所以他们的情绪就会变得很低落,一旦遇到困难,情绪波动很大,有时候会大笑,有时候就会沉默不说话,也有可能就会突然的大哭起来,这些都是很恐怖但又是越来越频繁发生的现象,而且最近这几年抑郁症人数明显增多,其中一大原因就是长期熬夜。
2、长期晚睡的人比不晚睡的人更容易生病
长期熬夜通宵的人,他们的抵抗力是非常差的,哪怕白天也睡够了八个小时,但是,由于睡眠的时间段不合理,不符合人的生物钟规律,所以身体的抵抗力非常的差,整天很虚弱,表情很呆滞,如果在夏天,一出门就容易中暑,到了冬天不及时穿好衣服那么就会很容易感冒,然后很久才可以恢复健康,整个过程不仅耗时耗力,还很折磨人。尤其是如果熬夜好几年,那么患癌的风险也会增加很高。
3、长期晚睡的人比不晚睡的人记忆力更差
长期熬夜通宵的人,他们可能在网上学习,尤其是考前背书,但是第二天醒来的时候他们会发现自己很困,记忆力明显低了很多,怎么也想不起来昨晚加班加点背诵的知识点,不仅对学习没有作用,反而还损害了自己的健康。这种行为不仅体现在学习上面,在生活上面,很多年轻人也有了像老年痴呆症那样的症状,总是忘记要做什么,哪怕提醒自己也很容易忘记,所以长期熬夜的人记忆力真的很差。