减肥期间偶尔吃了大餐会胖吗

Question

如题所述

Answer 1

减肥期间偶尔吃了大餐，不会发胖。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，要想减肥，就要平时限制摄入的热量，而增加消耗的热量。通过合理均衡的限能量饮食方案，结合科学的运动来帮助消耗热量。减重期间尽量在家吃饭，减少应酬，而且应该尽量早点休息，睡眠以后不要玩手机，吃完晚餐以后早点刷牙，不要吃零食。
偶尔吃大餐要注意，比如吃大餐的时候先吃蔬菜，先喝水，这样能够再吃其他的像高油脂、高肉的食物，减少热量的摄入。如果偶尔吃了大餐不要过度纠结，加强运动，加强消耗，也能够抵消摄入的热量。减肥期间偶尔吃了大餐，不要过于纠结，要长期坚持科学的生活方式、合理的营养、适量的运动、戒烟、限酒、心理的平衡。只有长期坚持，才能够真正减重，偶尔吃大餐不会增肥。