有些女生，她天生体寒，很容易感冒，也很容易手脚冰凉，特别在来例假的时候还非常容易，肚子疼，这个时候应该从以下几个方面来改善。
不吃冰冷食物
首先是坚决不吃任何冰冷的东西，不吃任何的饮料，不吃任何的冰棍儿冰淇淋，所有的这种冰冷的食物都坚决不进口，这个只要坚持做到的话，对自己的体寒可以得到很大的改善。每天多喝温开水或者是热开水，以开水为自己唯一的一种饮料，对自己体寒有非常大的帮助。
每天吃姜汤水
第二就是平时要多吃一些的姜红糖水。用生姜红糖，每天熬上一两杯喝下去的话，对自己的体寒有很大的帮助，而且它可以达到一个排除体内寒邪的目的。
多穿衣服
第三道了变天的季节，比如说秋天，冬天这种时候一定要适当的加衣，千万不要为了漂亮苗条而穿很单薄的衣服，现在到了冬天，很多女孩子在零下几度的情况下，都还不穿裤子。那个寒气是从脚底下来的，如果腿上非常冷的话，整个人都不会热起来的，所以一定要注意适时的多加衣物，这样才不会让自己过于寒冷。
多吃滋补食物
第三体寒过度的女孩子，其实平时应该多吃一些滋补的食物，比如说红枣，当归煮鸡蛋还有可以吃一些乌鸡炖天麻，这个都是可以起到一个滋补的作用，吃过之后立马让自己都变得非常的暖和，因为体寒的人，他一般都是体虚，需要需要滋补的。
总之，女孩子体寒一定要从小注意，因为体寒，她跟自己的子宫也是直接挂钩的，如果长期体寒的话让子宫也很容易得病，这样对自己是非常不利的。
生活中可能有不少女生都有怕冷 、怕凉 、手脚冰凉的反应，这就是体寒的典型的症状，也困扰着许多人，那么体寒是怎样引起的呢？体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒，一下是我的几个建议:
女性体寒怎么改善比较好？李楠老师告诉你，经常手脚冰凉，睡眠不好，经期不规律。可以用红枣，玫瑰，桂圆枸杞，当茶饮可以改善这情况。