一天吃了三个海苔一个酸奶一个牛奶一碗菠菜一个面包一个鸡蛋一碗鱼肉几个大枣多吗女孩子吃的

如题所述

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推荐答案 2018-09-15

不多，一日三餐中早饭是最重要的，也应该是最丰盛的，《十二时辰养生》中有说，早饭吃的要吃的丰盛，吃的再多也能消化，还不发胖，午饭要吃好，指的是午饭要营养均衡，建议在十一点到十三点之间吃，吃完轻微活动半小时，午睡一个小时最好，也有人说这是美容觉，其实就说给肠胃一个消化的空间，晚饭要吃少，不要吃太多。

以上这些具体的理论我给你说不上来了，推荐你看曲黎敏的书，十二时辰养生中有详细的介绍。并不是你说的我一天吃多少多不多的问题，如果时间不合适，也只会是亚健康。

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其他回答

第1个回答 2018-08-06

感觉数量也不少了是为了减肥吗不吃主食

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