心情烦躁的时侯如何使自己静下来？

Question

如题所述

Answer 1

心情烦躁的时候可以通过以下方法让平复：
运动：适当的运动可以释放身体中的紧张和压力，促进身体的代谢和血液循环，从而使自己感觉更轻松。
深呼吸：深呼吸可以缓解紧张和焦虑的情绪，减轻身体的压力，使自己感觉更加放松。
放松技巧：学习一些放松技巧，比如冥想、瑜伽、太极等，可以帮助自己放松身心，减轻压力和紧张情绪。
社交活动：与亲友聚会、参加社交活动可以让自己与他人交流，减轻孤独感，从而使心情更加轻松。
自我关爱：给自己多一些关爱和呵护，比如泡个热水澡、听音乐、看电影等，可以使自己感觉更加舒适和放松。
睡眠：保持良好的睡眠习惯，让自己每天都能充足的睡眠，可以使身体和心理得到充分的休息和恢复。
总之，要让自己心情变得更轻松，要采取一些有效的方法来减轻压力和焦虑，从而让自己心情平复，让自己得到放松和舒适，才能让自己平静下来。

Answer 2

使心情轻松的第一要道是“知止”。知止于是心定，定而后能静，静而后能安，静而且安，心情还有什么不轻松的呢？
使心情轻松第二要道是做任何事情，要先有个周密的安排，安排既定，然后按部就班地去做就能应付自如，不会无头绪的忙乱而烦躁了。在这瞬息万变社会里，免不了出现偶发事件，此时要沉住气，详细安排。
使心情轻松消除烦躁第三道是“拿得起，放的下”。对任何事都不可一天24小时念念不忘，寝于斯，食于斯。否则，不仅对身体有害，且于事无补。
使心情轻松消除烦躁第四道“在轻松的心情下工作”。工作繁重使我们烦躁但心情需要轻松。在我们肩负重担的时候，哼几句轻松歌曲。要知道心情越烦躁，工作越做不好。一个上台演讲就脸红的人，在他与爱人谈心时一定会娓娓动听。
消除烦躁使心情轻松第六道是“多留出一些富余时间”。好多使我们心情烦躁的事，都是因为时间短促，怕误事……若每一件事都多打出些时间来，就会不慌不忙不急不躁，从容不迫了。最好的办法就是把自己的行程表在手机上定个闹钟每件事都明确目标责任警惕自己如此既不误事，又可以轻松完成任务，我们的心情自然就会愉悦了。