有必要每天都涂防晒霜。
防晒霜建议每天使用，但也根据个人情况。因为紫外线在生活中无处不在，尤其是那些长时间在户外工作的人，比那些在室内工作的人更容易接触到紫外线。很多人认为防晒只有在夏天才有必要，但在冬天也有必要，不仅如此，阴天和室内也需要防晒，普通云只能将紫外线强度降低20%-40%，玻璃只能阻挡UVB，云和玻璃都不能阻挡UVA。
如果你在热带或海边玩耍，并且暴露在强烈的紫外线下，你应该每两小时涂一次，如果你在日常生活中在室内，你应该根据你的个人环境和日照指数，在早上、中午和下午涂抹一次。
防晒霜分为物理防晒霜和化学防晒霜，物理防晒霜是阻挡紫外线对皮肤的伤害，而化学防晒霜是吸收紫外线对皮肤造成的伤害。如果你在热带或海边玩耍，并且暴露在强烈的紫外线下，你应该每两小时涂一次，如果你在日常生活中在室内，你应该根据你的个人环境和日照指数，在早上、中午和下午涂抹一次。
防晒霜的使用方法和注意事项
使用方法：原则上可与多用防晒剂。用指尖先将调防晒霜，按照由上至下的顺序置于前额发际、额、耳、鼻、颊、口周、项部、颈侧、颈前、胸前V区以及手背、腕伸侧等部位。如在夏季还应包括双前臂，小腿等所有光暴露部位，以免发生遗漏。用指尖将各个部位的防晒霜轻轻涂匀。
注意事项：选择适当系数的防晒霜。使用时间要恰当，不可临出门才涂防晒霜。SPF值是不能累加的，涂两层SPF10的防晒霜，只有一层SPF10的保护效果。最好不要同时混合使用不同品牌的防晒霜。
以上内容参考百度百科-防晒霜
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