1、丢掉「追求完美」
越是追求完美的人，对于失误和失败的挫败感就会越强，也就越可能把自己逼入困境......想要活得清醒、实现自我接纳，就应该丢掉对完美的追求;要明白，即使是再有能力的超人，也会有失误的时候，不要纠结于失误本身。思考怎么纠正失误、怎么预防失误，比我们出现了失误这件事情本身更值得我们关心。
2、丢掉「犹豫不决」
我们从什么时候开始可以被称为一个大人呢?我觉得，是当我们能够自主做决定并负起责任的时候。总有一些时刻，我们会因为自己的犹豫不决而吃到苦头;也总有一些时刻，我们会后悔，自己从未选择过自己真正想要的人生。丢掉做决定时的「犹豫不决」，尝试从小事开始做决定并为之负责吧，无论我们为自己做出什么样的选择，都应该拥有接受结果的勇气，无论好坏。
3、丢掉「自卑情结」
阿德勒的心理学理论认为，所有人都怀有「自卑感」，我们都会感觉自己有所不足，继而会为了弥补不足而不断努力。在这种情况下，自卑是激励我们朝着正确的目标努力源泉。与「自卑感」不同的是，无法接纳自己的人往往会陷入自卑情结」:越是发现自己不如别人，越会表现得傲慢自大;"更好的自己’既不会将他人和自己进行比较，也不会和他人恶性竞争，只为自己的成长不懈努力;保持清醒，心怀自卑感，即使自己不完美，但只要自己时刻在前进，那么我们就已经拥奋了充分的存在价值。
4、丢掉「得过且过」
在感到不满意的时候，明明应该主动做出改变，但无法自我接纳的我们，却总是为自己的「得过且过」寻找着各种借口:比如:“我缺点那么多，生活也就只能如此了"“我不够优秀，就算换一份工作不还是一样?"……丢掉「得过且过」，停下脚步重新审视自己，我们才能更好地采取下一步的行动，继续前进。别被自己给困住了，要活得清醒些、肆意些.….…
5、丢掉「颓废情绪」
无论事态有多么难以掌控，都先专心致志地投入一件事情，然后全力以赴，相信接下来的事情也会水到渠成;在心情低迷的时候自己送自己一份礼物，然后告诉自己:“无论你是否满足了其他人的成功标准，但你已经做的很好了，你已经值得一份奖励啦!"可以丧、可以抱怨、可以tui废，但清醒过来的时候，要记得自己是在为自己、而不是为别人的标准而活。
6、丢掉「认可欲求」
当我们自己无法接纳自己的时候，就会从别人那里寻找接纳与认可。就比如，渴望得到别人的夸赞，渴望被别人要……似乎只有得到认可，我们才有价值。我们并没有必要从他人那里获得认可，也不应该期待被认可;我们不是他人人生舞台上的演员，我们应该过属于自己的人生，我们不是为了满足他人的期待而活在世上。倾听自己内心的声音，了解自己真正想要的是什么;若是我们无法自己认可自己，那么即使得到了他人的认可，我们照样无法得到幸福;做自己的拥护者，才能清醒通透。