员工也要明确自己的工作时间和生活时间，有效地规划和管理时间，以减少无谓的浪费时间和工作点滴。同时，员工可以采用有效地时间管理方法，如番茄工作法等来提高工作效率。
最后，员工也应该自觉地控制自己的加班时间。在工作之余，可以参加一些有意义的活动，如健身、读书、旅游等，让自己的生活更加丰富多彩，从而避免对工作的过度依赖。总之，无节制超长加班现象已经成为了一个普遍问题。
推行弹性工作制：企业可以推行弹性工作制度，让员工有更多的自主权和灵活度，自主安排工作时间和地点，从而减少员工加班的需求。例如，可以采取远程办公制度、弹性工作时间、灵活的调休制度等。
工作效率：提高工作效率是解决无节制超长加班现象的关键。企业可以通过培训、技能提升、工作方法改进等途径，帮助员工提高工作效率，减少加班时间。