阿虎真的不喜欢喝水，但是夏天不摄入水分也不行。试遍各种饮料，发现瓶装饮料很难兼顾健康又划算，但是市面上常见的饮料含糖量都特别高，无糖的饮料又很贵——阿虎楼下超市的东方树叶要买六块钱一瓶。所以要想喝得健康，阿虎提供几个思路，在家轻松搞定健康饮品！
1.冷泡茶
品味清新，冷泡茶解暑首选！体验自然的清香，舒爽饮用，给你一种别样的茶香享受。凝聚天地之精华，冷泡茶让你感受大自然的味道，轻松消暑又提神。
无论是清爽的绿茶、花果茶的芬芳、还是红茶的浓郁，都能在冷泡中展现出不同的风味，为您带来全新的味蕾之旅。再配上些许冰块，更是夏日必备的解渴佳品。让我们一起来品味这清凉的冷泡茶，远离炎炎夏日的酷暑！
对于我来说，冷泡开启了一片新天地，就算出门在外也可以方便喝，不用带很多工具。
做法超级简单，把茶包放入可以密封的杯子，然后盖上盖子，放到冰箱冷藏就可以了！
冷泡也不是一定要放冰箱，天气冷的时候，直接室温放一晚就能喝。
出门在外我就前一晚直接把茶包塞进一瓶矿泉水里，第二天带着走。
上班族们可以下班的时候准备好，第二天上班就能喝了！
放进冰箱12-24个小时拿出来就能喝了。基本上前一天泡上，第二天就能喝了。天气不是太热的时候，直接室温放6-12个小时也是可以的。
2.冷泡咖啡
炎炎夏日，冷泡咖啡带来清凉的口感！浓郁的咖啡香气与冷慢沁出的清新，交织成一曲夏日的乐章。用冷水慢慢沉淀，冷泡咖啡保留了咖啡豆的精华，口感醇厚却不失清爽。不仅能给你带来一口口纯正的咖啡风味，还能提神醒脑，给你活力满满的一天。
冷泡咖啡的制作简单，只需将咖啡粉与冷水混合，然后冷藏数小时，即可享受到一杯冰凉的咖啡。再加上适量的冰块和奶冻，更是让你在酷暑中感受到清爽的享受。让这份冷泡咖啡陪伴你度过夏日，让你的口感体验更加丰富多样！
跟冷泡茶一个原理，不过是把茶包里的茶叶换成咖啡，有现成的冷萃咖啡包可以买，也可以自己用咖啡粉分装
加水后放入冰箱。12-24小时均可。天气不太热的时候我直接就是室温存放了。
3.酸梅汤
酸梅汤，夏日清凉的味道！当酷热难耐的夏日来临，一杯酸梅汤将给你带来一阵清爽的清风。酸梅的酸甜口感与梅子的清香交织在一起，给你一种独特的口味享受。无论是作为解渴的饮品，还是开胃的开胃菜，酸梅汤都能满足你对清凉美味的追求。
它不仅能消暑解渴，还富含维生素C和抗氧化物质，有助于提高免疫力和保护皮肤健康。无论是家庭聚会、野餐郊游还是享受自在时光，一杯酸梅汤都能带给你清新爽口的体验。让我们一起喝上一口酸梅汤，感受夏日的清甜！
酸梅汤非常解暑，这款酸梅膏是海底捞同款，含糖量比同品牌酸梅晶低很多
冲调比例如下，根据营养成分表，冲调后一杯240毫升的酸梅汤含糖量10g，比一杯一百克的酸奶含糖量还要低！
进入炎炎夏季后，气温升高食欲降低，无味寡淡的白开水已经无法解决燥热时期的口渴感，而市面上多数饮品添加剂种类多、含糖量高，长期饮用对牙齿、钙吸收、免疫力都有危害，因此夏季想要消暑时不妨降低甜度的要求，选择一款健康但又好喝的饮料。
·椰子水
椰子水是一种天然植物水，新鲜的椰子水略带甜味，储藏便利，水质接近透明，含有丰富的维生素、矿物质，而且热量几乎0，非常适合夏季使用，时下有很多款的椰子水饮料，这主要提醒大家挑选的椰子水的时候最主要看配料表，配料表推荐只有椰子水这一项就可以了，不要增加任何添加剂，品尝椰子水的原汁原味。
推荐：佳果源椰子水（25.8元/1L）、IF椰子水（8元/350ml）、Malee coco（10.5元/330ml）
·青柠汁
青柠汁近几年广受年轻人的喜爱，酸甜适中的口感，冰镇后清爽无比的顺滑感让忍不住囤一箱在冰箱里，而且青柠汁+黑咖啡的神奇搭配，中和了黑咖的苦涩又有一口意犹未尽的酸甜感，答主心中最佳的果味美式做法，如今市面上关于青柠汁的品牌很多，为了中和酸度很多品牌添加剂太多，因此挑选时选择配料表尽量赶紧，糖度适中又热量偏低的品牌。
推荐：山姆青柠汁（8.1元/300ml）、佳果源小青柠复合果汁（8.9元/280ml）、如果海口青柠汁（9.9元/300ml）
·苏打水
苏打水这一饮品属于爱憎分明的产品，喜欢的人爱不释手，品尝不来味道的人连连摆手，但从健康角度出发苏打水中含有多种微量元素成分，比起同样喝气的碳酸饮料，苏打水保护肠胃，其含量的弱碱性能够中和胃酸，所以肠胃不好的朋友可以选择苏打水，其次苏打水基本热量都极低，不同品牌中甜度稍有差异但本身都不会太甜，同样适合减脂人士饮用，这里答主重点推荐几款天然苏打水，热量低无甜味剂配料表干净。
推荐：阿尔卑斯苏打水（4.5元/400ml）、克东天然苏打水（3.4元/500ml）、农夫山泉苏打水（3.5元/410ml）
1. 柠檬水：将柠檬切片或挤汁加入水中，不仅可以增加口感，还含有丰富的维生素C和抗氧化物质。
2. 绿茶：绿茶含有抗氧化物质和咖啡因，可以提神解暑。如果您喜欢甜味，可以加一些蜂蜜或柠檬。
3. 薄荷茶：将薄荷叶用热水泡制，可以缓解炎热天气带来的疲劳感，同时有助于消化。
4. 水果茶：选择自己喜欢的水果，比如橙子、苹果、草莓等，将其切片或切块后加入热水中泡制，不仅有水果的甜味，还含有丰富的维生素和抗氧化物质。
5. 豆浆饮料：豆浆中含有丰富的蛋白质和钙质，同时也是一种低糖、低脂肪的饮料，对于素食者和乳糖不耐受的人来说是很好的选择。
总之，这些带有味道的饮料替代品不仅可以提供水分，还含有一些有益健康的成分，但请注意不要加入过多的糖或添加剂。