名称:维生素E
类型:维生素E。维持正常的生殖能力和肌肉正常代谢;维持中枢神经和血管系统的完整。
功效1:延缓细胞因氧化而老化,保持青春的容姿,供给体内氧气,使您更有耐久力
功效2:和维生素A一起作用,抵御大气污染,保护肺脏
功效3:防止血液凝固
功效4:是局部性外伤的外用药(可透过皮肤被吸收)和内服药,皆可防止留下疤痕,加速灼伤的康复,防止流产
功效5:以利尿剂的作用来降低血压
功效6:有助于减轻腿抽筋和手足僵硬的状况,降低患缺血性心脏病的机会
缺乏症1:红血球被破坏、肌肉的变性、贫血症、生殖机能障碍。
缺乏症2:溶血、轻微的贫血、神经、肌肉功能损伤
缺乏症3:肌肉营养不良
缺乏症4:雄性不育、雌性流产、肌酸尿、巨球性贫血。
每日需求量:成人8~10
主要来源:麦芽、大豆、植物油、坚果类、芽甘蓝、绿叶蔬菜、菠菜、有添加营养素的面粉、全麦、未精制的谷类制品、蛋。
参考资料:http://www.meishipai.com/channel/vitamin.php
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