隔着玻璃晒太阳无效补钙，怎么晒才能对补钙有帮助？

Question

如题所述

Answer 1

如果想要通过晒太阳来补钙的话，那也要掌握正确的晒太阳方法，一般在晒太阳的时候需要注意以下这些：

01、需要选择合适的时间

如果是晴天的话，那么基本上白天都是有太阳的，可是在晒太阳时也是要选择合适的时间才行的。通常建议可以在清晨或者是傍晚的时候出去晒太阳，这个时候的阳光不是特别的强烈，并不会晒伤自己的皮肤。如果选择中午的话，那么由于阳光过于的强烈，晒的时间太长，反而会伤害到自己。另外也要注意晒太阳的时间，通常晒半个小时左右就可以了。

02、需要晒合适的部位

在晒太阳的时候也要露出自己合适的部位才行，比如说可以露出自己的手脚或者是露出自己的手臂，还有腿部，在晒太阳的时候不要用其他的物品遮挡住，也不要隔着玻璃或者是隔着太阳伞去晒，因为这样都是不太利于紫外线的吸收，最终的效果并不是特别的明显。

03、要防止被晒伤

晒太阳虽然能够对补钙起到一定的帮助，但是也要防止自己被晒伤，在晒太阳的时候可以保护好自己的眼睛，尽量不要让阳光直接照到自己的脸部和眼睛。特别是对于孩子来说，在晒太阳时可以戴着太阳镜。需要注意的一点是，如果是6月以内的小婴儿，那么不建议直接外出晒太阳，防止皮肤受损。

对于大部分的婴幼儿来说，适当的晒一晒太阳确实是有很大的好处，比如说可以预防佝偻病。在接受了紫外线的照射之后，可以直接转化为维生素D3，这样一来也是可以促进体内的钙吸收，但如果自己的皮肤非常的娇嫩，那也可以选择直接补充维生素D，避免阳光的直射。

Answer 2

必须要站到可以直接接触太阳的地方，站到大自然中站，到户外晒太阳，同时还需要限购一定的时间才可以起到补钙的效果

Answer 3

必须得隔着一定的防风罩来晒太阳，这个罩子必须得薄一些，而且最好是在下午两三点去晒。

Answer 4

我们尽量去室外去晒太阳，补钙。但是去世外的时候，我们尽量要做好防晒，以免自己晒伤。