我住在靠海的城市，常年湿气非常的重，也因此格外注重去湿，久病成医，多少积累了一点经验。
人的身体内湿气特别沉重的时候，就会觉得特别容易疲劳、懒洋洋的，也是肥胖和肿瘤滋生的根源。
首先是内调，我会吃一些去湿的食品，比如早上起床可以喝一点生姜水。还有红豆薏米水、荷叶、橘红……这些都是去湿的食品，因为这是一个长期调理的食品，也许不会马上见效，南方湿热比较严重，所以，南方人会喜欢喝一些凉茶，也有祛湿的作用。
外用的话，如果有条件偶尔桑拿也是很好的方式。
还有我觉得按摩疏通经络也是一个很好的方式。比如说，在我们的身上有一个穴位叫三阴交，这是腿上三条阴经汇集的一个点，也是非常好的去湿穴位，可以在这个穴位上按揉，也会有很好的祛湿的效果。
祛湿还有一个很重要的地方，就是疏通后背的膀胱经，后背的膀胱经如果有湿气就会感觉背上。带了一条重重的壳，所以，有时候在背后进行艾灸或者是拔罐，都是一种很好的祛湿驱寒的方式，让全身的经络都灵活和流动起来。
还有被动去湿的方式，比如说运动，可以跑步，骑车，只要可以让你坚持下来的运动都可以，你会发现运动完之后精神非常的清爽，也没有那么的慵懒。
总而言之，内调外养，在内在调理的基础之上，加上外在的辅助作用，会对去湿都有一定的作用。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2018-10-19
红豆薏米仁各一小把煮水喝，可以喝一天，三五天就能见效，屡试不爽。有人天天健身控制饮食，体重依然减不下去，红豆薏米仁煮水喝，效果不错。适度锻炼，每次微微出汗即可。少吃寒凉，洗完澡吹干头发，都有利于防止湿气内滞。
第2个回答 2020-09-10
体内湿气的产生有两种途径包括外因和内因，外因是感受自然界中的湿气，内因是脾胃运化水湿功能减弱。祛除体内湿气首先要把脾胃固护好，伤脾胃的事情不要做，饮食要有节制不能饥一顿饱一顿，另外容易伤脾阳、太过产湿的一些食物不要再进行食用，比如酒、油腻的食物、甜腻的食物都容易产湿，还有一些容易伤阳的比如生冷瓜果、夏天的冷饮、冰激淋不要食用，同时也要注意保护自己不要从自然界感湿。
来源名医如闻
第3个回答 2018-09-10
体内的湿气我觉得可以通过刮痧，然后经常热水泡脚，还有煮薏仁红豆粥去除，然后经常喝喝蜂蜜水啥的，最主要还是运动吧。
第4个回答 2019-06-10
开背 刮痧 拔罐 敷泥灸 做艾灸 多喝烫水出汗 再加上吃保健品调养 不管是中药还是西药常吃有副作用 所以还是吃保健品 吃保健品必须多喝水 不然会上火 同时也达不到效果 洗完澡身上的水完全擦干净才能进空调房 不然会进寒湿气 事半功倍
来自95后老阿姨的经验！！！！
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