100米，200米跑步技巧及训练方法

Question

如题所述

Answer 1

我也是运动员。
我当然会先做好准备运动，以免拉伤扭伤：压腿，原地高抬腿....

然后试跑一下,(最最最先一定要适应场地).

接着上了跑道比赛,试试助跑器,调理正确的高度.调节一下呼吸以及心理.

起跑的时候,身体别那么快就抬高,会受阻力.

前100米的时候,如果耐力没那么好,就先中快速跑,

但别被拉下太远,一面追不上...

后100米的时候,爆发力要飚出来...

不要想太多...憋住一口气,冲向终点...

最后..冠军可能就是你了....

要是对你有启发的话,可以借鉴一下哦~

Answer 2

主要是爆发力，（练发多跑400m
，一般跑3趟用自己最大速度，后休息几分钟，在跑两趟要咬紧牙，必要时可以狂叫）每天坚持，爆发力大增，爆发在350m——375m之间盛至更！！！还要采纳上面的一些方法，注重全程速度，心无杂念一口气冲到底。