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我变胖了,要如何减肥呢?
工作挺忙的,没有空减肥,怎么办?
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推荐答案 2019-10-15
那在减肥的饮食上面哈我再强调一遍,主要就是要控制主食的摄入量。那朋友会问那我现在如何控制我的呢,实际上每个人的摄入量都不一样,如果说你目前的体重一直在维持一个水平上不变,那你现在准备要减肥了,那实际上就是要求你至少要减掉你目前吃的主食的1/3,或者到1/2,也就说减一半或者减1/3。那你这样的话呢实际上是在你个人的这个基础上这样减下去的。这样减了以后如果再配合运动,那你这个减肥肯定有效。不会像有人说我不管我喝冷水,只要我都会减不下去肥的,不可能的。
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第1个回答 2019-10-15
晚上少吃饭。每顿饭吃个七八分饱。多吃水果和蔬菜。再加上。再加上适当的运动。长期坚持。你就会瘦下来。
第2个回答 2019-10-15
控制饮食 少吃油腻
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