自由泳的提肘怎么弄啊

护池说我两个手臂基本上是抡过去的，我改了好长时间还没改过来

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第1个回答 2009-09-29

自由泳动作中，在完成划手推臂后，由肩关节带动肘向肩的前方延长线上移动，注意小臂要放松。本回答被提问者采纳

第2个回答 2009-10-01

用跟和你的双臂一样长的竹竿或木棍，用手捏住两端，然后做自由泳的划水动作，但是手往前升一定要伸直这种方法我原来用过，效果很好，

第3个回答 2009-09-26

小臂放松，大臂放松。只有肩膀使劲

第4个回答 2009-09-28

自由泳提肘时，就像你的手从裤子口袋里出来的感觉就好了，试试看。

第5个回答 2021-01-19

自由泳手臂动作高肘划水发力教程

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自由泳划臂的提肘动作怎么做啊?我自己感觉提了,但是教练说没有。_百度...答：提肘动作的要领是紧肩送肘。空中移臂前，俯卧练习时要将手腕靠近腋窝，肘靠近头顶切超过身体平面。这样才算提起来。这个姿势的幅度要达到肩部很紧不能长时间坚持的幅度。移臂的动作也很重要，全程要肘高于手，手要紧贴水面但不要碰到。这样算是把提肘保持住了。不要有向前上方探手、够东西的感觉。胳...

自由泳手臂动作要领答：1、抱水。屈腕、屈肘，手掌用力向身体后侧抱水，感觉像往怀里抱着一个大圆球。2、推水。推水是前进的主要动力，推水要有力且有效。抱水以后，将弯曲的手臂向身体后方推水逐渐打直，划水到大腿处。3、提肘出水和移臂。手掌、手肘与手臂全部放松，只是随着转动肩膀把手臂提出水面，提肘后，向身体...

自由泳的提肘怎么弄啊答：自由泳动作中，在完成划手推臂后，由肩关节带动肘向肩的前方延长线上移动，注意小臂要放松。

自由泳最标准的姿势,手法以及技巧?答：5，空中移臂，完成出水之后，手肘处于上提状态，此时手肘高于手臂，向身体前方移臂，手有些感觉像要插入水的动作，进入下一个入水动作的准备 6，自由泳腿部的打水动作，虽然也有一定的推进作用，但主要是起到保持身体的平衡。膝盖自然弯曲，但不能弯曲太大，这样的话小腿打水就显得不够力，而且加大了...

如何练习路上自由泳手臂答：自由泳手臂初学者都是要进行练习的，在这里分享一下标准的动作，学会之后多练习一下，相信很快就会学会游泳。首先站左腿在前，右腿在后的姿态。手臂前伸踏腰手臂与你的腰保持一条直线。小臂内区贴近胸口力驱替胸口。然后快速往腿部推水。然后把肘提起来，指尖指向腰部。前伸回到原来的动作。推的时候...

求自由泳正确的泳姿答：3、手臂与水平面垂直时，经手领先，加速推水，手臂转为向外、向上和身后划水直到大腿侧，提肘出水。4、出水后，手臂自然、放松地经空中向前移臂，保持高肘姿势。然后手在肩前领先入水，开始下一个动作。1、手臂在水下成曲线划水路线，从侧面看，手相对于身体的划水轨迹为“S”形。2、自由泳两臂...

自由泳怎么转肩?可以提高速度吗?麻烦详细说一下!谢谢!答：划水结束后，提肘，就是胳膊肘，将胳膊肘提到最高点，这是你的手臂会出现一个尖尖的形状，然后移臂，再小臂向前伸，请入水，就好啦。可以提高速度，因为转肩使得划水距离得到了加长，所以会提高速度。

自由泳的动作要领自由泳的基本动作要领答：自由泳时身体俯卧保持良好流线姿势，当速度快时肩背浮出水面，两肩配合划水交替滚动，两腿交替打水。手臂动作是爬泳主要动力来源，手入水后勾手提肘以高肘姿势在躯干反复转动配合下沿身体下面成S形曲线向后划水，两手相继出水后经空中向前摆臂，形成一个连贯的加速过程。高肘加速划水是现代技术特征之一。换气...

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自由泳的动作要领是什么啊？？？

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