在梅雨季节，人们常常会感到情绪波动较大，这主要是因为空气湿度增加和气压降低。连续的阴雨天气使得阳光稀少，户外活动受限，导致许多人感到压抑、心烦和情绪低落，这是一种普遍的心理反应，不必过度担忧。然而，长时间处于这种环境中，一些敏感人群可能会出现植物神经功能亢进，从而引起身体和心理上的不适。
在阴雨天气中，重要的是要自我调节。虽然天气会影响情绪，但关键在于个人的调节能力。应该保持适量的室内运动，并维持良好的生活习惯。即使在连续的阴雨天气中，也应避免过度疲劳。
如果这种情绪低落影响到了工作和生活，并持续大约半个月，建议咨询医生。因为有些忧郁症患者除了情绪症状外，也可能出现身体症状，如胸闷或心脏不适，而这些症状在多次检查后并未发现器质性问题，药物治疗也不见效，此时应考虑寻求精神卫生科的专业意见。
来源：人民网 - 情绪低落 一下雨就想发脾气 “心情发霉”是种病
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