如题所述
对于初学自由泳的游泳爱好者来说打腿练习应该是练习的重点,下面来介绍几种打腿的练习方式。
1、站立甩腿
可以利用站立甩腿来练习大腿带动小腿的甩动,腿脚站立于高出,例如楼梯的台阶,可以一脚悬空,脚板打平,接着悬空的脚作出有如踢球的甩腿动作即可。
2、卧姿打腿
一般可以趴在床上或椅子上,使两脚悬空,然后脚板打平,练习大腿双脚的交替摆动就行。
3、扶岸抬头换气打腿
双手可以轻轻扶岸,头入水,使身体自然漂浮于水面,然后练习打水的动作,没气时再抬头换气,这样可以练习打腿即可。