高中体测评分标准

Question

如题所述

Answer 1

高中体测评分标准如下：

1、身高体重由机器测量，肺活量也由机器测量。

2、坐位体前屈、仰卧起坐、引体向上、50米跑、立定跳远有人工测量。

3、男生50米跑10.4秒以下为优秀，10.5秒-10.9秒为良好，11秒-12秒为及格，12秒以上为不及格。

4、立定跳远2.50米以上为优秀，2.29米-2.47米以上为良好，2.04米-2.26米以上为及格，2.02米以下为不及格。

5、此外，不同年级评分标准也有所不同，如高中单向满分是100分，单项得分90以上是优秀，75分-87分是良好，60-72分是及格，10-50分是不及格。

提高体测成绩的建议：

1、制定锻炼计划：制定一个合理的锻炼计划，包括有氧运动、力量训练和柔韧性训练。例如，每天坚持跑步、做俯卧撑、引体向上等。

2、增加运动量：增加运动量，如每天多跑几圈、多做几个俯卧撑等。同时要注意适度，不要过度疲劳。

3、合理饮食：合理饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，以保持身体健康。

4、注重休息：要注意休息，保证充足的睡眠时间，以恢复体力和精神。

5、坚持锻炼：坚持锻炼是提高体测成绩的关键，要养成良好的锻炼习惯，并长期坚持下去。