三级跳远怎么跳?

Question

如题所述

Answer 1

三级跳远的步骤：

站立姿势：

站在起跑线上，脚尖紧贴起跑线，双臂向后摆动，身体微微前倾。

第一步：

起跑后，双脚同时用力蹬地，同时摆臂向前上方摆动，身体向前上方跳起，腾空后抬腿、收腹、屈膝、落地。

第二步：

腾空后，双臂向左右两侧分开摆动，双腿同时用力蹬地，身体在空中划出一道弧线，落地后迅速起跳。

第三步：

在空中收腹、抬腿、屈膝，双臂向下摆动，双腿同时用力蹬地，身体向前上方跳起，腾空后落地。