侯思源离开国家队
在陈敬业看来，一个运动员的起跑姿势至关重要，不能随意更改，也不能仅凭数据决定一切。他认为数据是死的，而人是活的。陈敬业认为向北的训练一直很稳定，千万不能因为数据就盲目改变训练姿势。
江宏和老伙伴们打完扑克后，开着打扫卫生的车去浇冰。他们发现陈冕还在那里训练。在陈冕的恳求下，江宏答应给她十分钟时间练习。陈冕训练时，江宏一边打游戏一边抬头看陈冕。突然，他开始浇冰，让陈冕感到不满，因为还没到十分钟。但江宏认为，只有滑好第一圈，才能考虑第二圈。这句话似乎让陈冕恍然大悟，她感谢江宏的指导。
郑凯新了解国家队训练情况后，给侯思源打视频电话，希望大家能在摄像头前聊天。每个人看到郑凯新都忍不住落泪，特别怀念在青岛队的日子。郑凯新知道大家心中的压力，故意让正在训练的孩子们和大家通话，并告诉大家还给他们买了零食，叮嘱徐朵朵少吃一点，别太胖。虽然说着轻松的话，但李敏已经看出郑凯新强忍的泪水。
李敏来安慰郑凯新，郑凯新认为陈冕的压力应该更大，和A组的人一起训练难度更大，侯思源的成绩也明显跟不上，这都让郑凯新担忧。李敏知道郑凯新担心大家，提出让他去北京看看，但郑凯新认为大家已经长大了，不再是青岛队的队员，他不想打扰大家。李敏抱着郑凯新，给他安慰，郑凯新眼中泛起泪花。
侯思源因为成绩不佳离开国家队，和每个人拥抱告别，大家再也不会有大师姐的照顾了。徐朵朵还没回来，大家希望侯思源等她，但侯思源不愿意继续等待。李贵民也来到车上送别即将离开的队员，给每个人一套国家队参赛队服。李贵民认为大家都值得拥有这套纪念服，他们能站在国家队的冰场上，说明已经付出了巨大的努力。
李贵民希望大家记住这段训练经历，将来对大家至关重要。他也难得露出笑容，表示还会等大家，希望明年还能来，希望在国际赛场上看到他们。徐朵朵站在路边擦泪，等待送行的车辆，侯思源下车拥抱徐朵朵，两人失声痛哭，多年的陪伴今日的离别，泪水夺眶而出。
陈敬业来国家队找李贵民，遇到孙琴教练，他谈论向北的起跑姿势更改问题。恰好李贵民听到，陈敬业认为向北不需要这种更改。但李贵民和孙琴都认为向北应配合训练计划，李贵民提醒陈敬业，向北的训练计划都是电脑分析的，数据很准确。但陈敬业认为冬奥会快到了，现在改训练会让向北废了。李贵民和陈敬业因此争吵起来，李贵民指责陈敬业分不清什么是私人感情和正常训练。
陈冕私下加练，不再拖后腿，向北称赞她刻苦，相信她能练出来。陈冕也觉得向北的起跑姿势能练出来，此时，陈敬业出现在两人身后。
郑凯新听说侯思源回来，就在楼下等她。侯思源对郑凯新表示歉意，郑凯新却拥抱了她。侯思源伤心地流泪。李敏早已买了菜准备为侯思源做美食。侯思源觉得自己给青岛队丢人，也给郑凯新丢人，但李敏认为她能进入青岛队的集训名单已经很了不起了。她在大家心中是最棒的。
郑凯新安排了侯思源的未来，如果她想继续滑冰，可以做助理教练一边教一边滑，如果不想滑了也可以退役。侯思源感激教练的周到考虑，忍不住流泪，深深鞠躬，对李敏和郑凯新表示感谢。
陈敬业得知陈冕在A组陪向北练习起跑，感到高兴，并已请了年假打算在北京住下，给陈冕和向北加练。他希望向北能获得四国赛资格，也提出让陈冕十倍努力以缩小与他人的差距。他叮嘱陈冕少吃油腻和辛辣食物，以及内脏等，并让她向北好好学习自律。这让向北感到不舒服，但并未表现出来，还是答应了。
晚上回去时，陈冕心里难过，觉得陈敬业总是重视向北而忽略她。她想起2008年1月，自己发烧时，只有母亲陪在身边。她一直思念陈敬业，当他带着向北回来时，她提出也想滑冰，陈敬业答应只要她养好病，什么都行。
王海燕告诉陈敬业济南开了一家医院，她打算带陈冕去济南，工作也已谈妥。在王海燕心中，只有女儿最重要。陈敬业认为王海燕小题大做，他只是因为训练没顾上回来。陈冕一直想滑冰，但陈敬业总是反对，王海燕认为这对陈冕是折磨，因此打算带她去一个没有滑冰的地方。陈冕在房间里看着向北流泪，自从向北来后，陈敬业不再教她滑冰，但她喜欢滑冰。
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