偶尔看一些养生的书上写,什么寒性体质,还有什么的,最近发现自己最容易上火,比如和同事一起出去吃饭点的有点辣还没吃完就感觉牙龈稍有点疼?容易上火喝点什么茶比较好??之前也听过虚火和实火,从上火特征但是怎么区分呢?请多指点!!