前天早上连续做了100个深蹲，直到现在大腿上面的肌肉都疼，特别是上下楼梯一弯腿就疼，怎么办

如题所述

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推荐答案 2016-05-09

正常反应啊，运动后肌肉酸痛，一般是因为运动过程中会产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸时，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过，这种由于运动产生的乳酸属正常现象，只会让你有一种酸痛的感觉。一般来说，若你不继续运动，5天左右的时间就会自动消失。若继续保持运动，2到3天也即可消除。

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第1个回答 2016-05-09

您好，肌肉疼，说明有轻微的肌肉拉伤，建议休息一段时间，再恢复锻炼。祝开心

第2个回答 2016-05-09

没事，这是平时运动量比较少。肌肉一下子不适应运动量过大。
建议长期坚持运动。

第3个回答 2016-05-09

那是因为你好久没运动了

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