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有心脏病的老年人适合做什么运动?如题 谢谢了
我奶奶60多岁了,有心脏病,路走多一点都会觉得心脏不好受,所以她就更不想动了,但是这样对身体不好.所以我想问问有什么运动适合她,可以让她锻炼身体?谢谢!
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推荐答案 2015-04-18
(1)步行:是最适合老年人的运动,经常步行锻炼,能调节各器官功能,增强腰腿肌力。 (2)体操:方法很多,如广播操、保健操、医疗体操。 (3)自我按摩:一般手法有推、擦、揉、捏、掐、点、拿、搓等,可以促进血液循环,改善代谢功能。 (4)慢跑:一次不超过30分钟。 (5)太极拳:适合年高体弱者,高血压、冠心病患者。 (6)气功、理疗。 锻炼要循序渐进,运动强度及量要适当。如果运动时感到发热、微汗,运动后轻松、舒畅,说明运动适当。运动时出现头昏、胸闷、心悸,运动后食欲减退、睡眠不好、明显疲劳,说明运动量过大,需及时调整运动量。
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第1个回答 2015-04-18
散步,打太极拳,做体操,慢跑时间不要太长。练练气功也很好。 你奶奶60岁不算太大,先可以散步走20分钟后感觉可以后,在慢慢的增加到30分钟。要慢慢来。循序渐进。我也有心脏病,55岁时是比较严重,吃药,锻炼现在我71岁了。好像比从前好多了。希望你的奶奶也会一天比一天好!本回答被提问者采纳
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有心脑血管
病的老人适合什么运动?
答:
最佳的有氧代谢运动为步行
,每天步行3公里,30分钟以上,每周运动5次;运动的强度以运动后“心率 + 年龄=170”左右为宜。这相当于一般人中等强度的运动。运动不必在乎其形式,重要的是量力而行,循序渐进,持之以恒,终生相伴。 戒烟限酒 烟草中的有害成分不仅使人成瘾,而且严重危害人的健康。任何年龄的人戒烟都可获得...
做什么运动
对
心脏
有好处啊
答:
3.太极拳:对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用
。一般而言,体力较好的患者可练老式太极拳,体力较差者可练简化式太极拳。不能打全套的,可以打半套,体弱和记忆力差的可以只练个别动作,分节练习,不必连贯进行。 体育锻炼注意事项: 1.任何人,如果在运动结束10分钟后,心跳次数每分钟仍在100次以上,则不应再加大...
老年人适合
那些
运动
答:
老年人适合的运动:
1、太极拳
。动作柔和﹑速度较慢﹑拳式并不难学,而且架势的高或低﹑运动量的大小都可以根据个人的体质而有所不同,能适应不同年龄﹑体质的需要,并非年老弱者专利。无论是理论研究还是亲身实践,无论是提高技艺功夫,还是益寿养生,无论是个人为了人生完善自我者,都能参与太极拳,...
给术后
心脏病人
一点身体锻炼建议
答:
您好!像您这样的情况,是不适宜进行剧烈
运动
的,更不用说“大量”了,因为房缺手术有如下两种情况:继发孔缺损可直接缝合;而原发孔缺损必须用补片修补。这两种手术都是无法替代自然状态下正常
心脏的
功能的。比如,如果是前者(缝合),心脏在收缩和舒张过程中会产生强大的拉力和压力,大量剧烈运动会给...
大家帮忙:我有先天性
心脏病
,长期在家待着,
适合做什么运动
啊
?谢谢
。
答:
有节律性的肌肉运动,有助于血液的回流,从而减轻心脏疾病带来的不适。人直立行走时,下肢的有节律运动可以助于静脉血液的回心。你可以每天早上,傍晚出去散
散步
,呼吸一下新鲜空气,给身体注入新的活力,使身体的抵抗力越来越强,还可以了解一下外边的新闻以愉悦身心。何乐而不为呢?
靖问:我有先天性
心脏病
,长期在家待着,
适合做什么运动
啊
?谢谢
。
答:
学会活动不是学会
运动
,生活质量好就一切OK,跟着音乐瞎扭?好羡慕你啊
做什么
操有利于
心脏病如题
谢谢了
答:
1、脂肪有不可推卸的责任:流行病学调查结果表明,饮食脂肪摄入总量与动脉粥样硬化症的发病率和死亡率成正比。摄入脂肪占总热能 40% 以上的地区,居民动脉粥样硬化发病率明显升高。饮食脂肪总量又是影响血中胆固醇的浓度的主要因素,因此,脂肪的过量摄入是导致冠心病发生的重要因素。 2、胆固醇是引发...
妈妈年纪大了,
心脏
和腿都不好,求注意事项及各种保健养生办法?
答:
因为百合本身是甜的),巧克力对心脏病人有一定的帮助,但是买巧克力要注意买绿色食品,不要买那些非正规的产品,那样只能加重身体负担.国外的研究表明,多吃植物可可制的巧克力可以有效控制
心脏病的
发作.2.睡眠.
老年人
因为失眠造成心脏负荷加大,一般睡5到6小时左右是正常的,不要睡太多也不要睡太少.3.
运
...
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