如题所述
三小时 完赛半马 不难的, 半程马拉松21.0975 千米, 差不多 配速是 8分30秒 , 其实很慢了 。 慢慢跑 , 都可以跑下来的 。
但是你的体侧, 800米 可能是 需要快速跑, 限时3分钟, 会有点难度, 我都不一定 能够及格 。
我的半马是 业余 2级水平, 2小时可以完赛, 马拉松主要是考验耐力 和意志力
半马关门时间一般都是3小时15分钟,有关门兔。