上自习时候旁边做陌生人为什么会莫名的紧张？

Question

如题所述

Answer 1

其实，根本原因是因为你在逃避。你的内心追求完美，而实际上你知道自己无法完美，所以在面对人群时你内心的担心焦虑害怕就出来了，你其实总想逃避那些人，所以你就不停的紧张，不停的注意自己。

Answer 2

我在学校期间，每次去教师自习都会拉上一两个朋友一块。因为我自己去的话周围没有熟人，上自习旁边坐着陌生同学会感到浑身不自在，莫名的紧张，这是令人苦恼的一件事情。怎么办呢？一般而言，我们不想要这种紧张感，想要立马消除这种紧张感。特别是这种莫名其妙的难以控制的紧张感。事实是，越是想要消除它，它越是严重。就像你闭上眼对自己说：“我不要想美女或帅哥”，但是你的大脑还是会浮现出美女或帅哥的形象。即意识层面的“我不想要紧张感”的愿望只会让人更加紧张。

Answer 3

你紧张的时候，不要去想这件事情，这是一种反应，不要跟随自己的思想陷入到这种情绪，而是应该有一个正确的认知:没事的，这是一种长期而来形成的反应，你很棒，做自己该做的事。这样，多年练习，形成新的条件反射，相信你会越来越好！

Answer 4

曾经也是这个病。这个病的根源就是，总觉得有人在关注着自己的一举一动是否够完美，然后自己总是在担心自己会不会出错被嘲笑。试过一个心理疗法，走在人潮拥挤的街上的时候，去留心观察一下所有的路人，好像大家都在忙自己的事，每个人都在关注着自己的内心，谁还有时间来关注别人？结论就是，大家都很忙的，没人有那么多时间来观察你，找错，再嘲笑你。

Answer 5

这种程度上的恐惧症，每个人或多或少都有一点，于是，也就没有刻意去渲染自己的心理，让原本很小的问题，因为自己的心理原因，被扩大化。