我分享一下坚持多年的一些好习惯：
1.日常喝水。大多数人都知道每天最好要喝八杯水，这其实是一种很好的习惯。经常喝水能够排出身体中的“垃圾”，加快身体循环。我建议不止是多喝水，还要注意在不同时间的喝水习惯。比如起床的时候喝水，有利于排出宿便；饭后喝水有利于消化，据说还有减肥的效果；比如晚上10点之后就不要喝水了，可能会导致半夜要上洗手间。
另外，喝什么水也有讲究。最好还是要喝热水，喝热水可以加快身体循环，有助于减肥。有的时候可以在水中加入一些菊花、茶叶、枸杞，自己自制养生茶水也不错的。
早睡早起基本上是大家公认的好习惯。但是能遵守的人很少，我有的时候也会忍不住熬夜。那为什么我们会忍不住熬夜呢？除了有紧急的事务要解决之外，大多数原因是手机。手机是我们熬夜的罪魁祸首。如何培养早睡早起的习惯呢？
很简单，把手机锁起来或者放在距离床边比较远的地方。只要我们在床上摸不到手机或者是玩不了手机，就只能睡觉了。但是很多人可能一开始没办法很快入睡，又会起床拿手机，那你就要自己设定时间。今天比昨天早十分钟睡觉，明天比今天再早十分钟睡觉，这样慢慢调整时间，把作息调整好。
关于洗澡这个习惯，我也是最近几年才培养起来的。因为我是南方人，没有北方人搓澡的习惯，也没用过搓澡巾或者洗澡刷。直到上大学的时候，偶然去买了这些东西试试，才发现自己以前的澡都白洗了，身上的脏东西根本没有洗干净。这几年我都是用洗澡巾洗澡的，前不久还发现了洗澡刷这种神器，一周用几次，皮肤变得光滑了，根本不用再用磨砂膏了！
现在很多人都有冥想这个习惯。每天抽出一点时间做冥想，可以让自己变得平静，更快地进入工作状态，或者用来调整心情。我有的时候心情烦躁的时候，就会冥想，消除那些乱七八糟的念头和感觉。现在网上有很多冥想的教程或者免费的音频，可以根据指导进行冥想。最后能达到自己冥想的程度就好了。
以上就是我推荐给大家的好习惯了，大家如果还有什么好习惯，也可以流言交流。