馒头吃了会长胖吗？求答案，求为什么！谢谢！

Question

如题所述

Answer 1

馒头吃了会长胖的，这个答案是肯定的，因为馒头的主要含量就是淀粉和糖分，他吃多了就容易长胖，特别是减肥期间，应该不吃，或是少吃馒头，如果要想吃的话，最好放在早上，因为经过一天的消化，可以代谢出去，如果晚上再吃馒头，对于上肉是很快的，所以无论你是在减肥期间或是平时饮食，晚上尽量不要吃馒头的磁想法，供你参考哦

Answer 2

馒头含有比较多的淀粉，许多人认为吃馒头变胖是必然的，但事实并非这样的，同等重量的馒头热量只有米饭的一半多一些，而且脂肪和糖的含量也比米饭少，所有，馒头代替米饭作为主食是很合适的，不会让人吃胖。
此外，馒头比米饭含有更多的硒等营养物质，可以提高机体抵抗力，吃了会让人身体更健康，精神更饱满，而且饱腹感也更好，这样可以减少其它食物的摄入，有减肥效果。
但是任何食物都要适量食用，适量食用馒头吃不会让人变胖，但是多吃就会发胖。馒头热量还是属于比较高的的，不属于低热量的减肥食品，100克馒头有221卡的热量，如果每次吃很多，超过身体的消耗的热量，就会导致肥胖了。
一天摄入的总热量不超过消耗热量是不会增加体重的，一个人一天热量需求是1500-2000卡路里，也就是每顿饭的热量不可以超过500卡。也就是说，一顿最多只可以吃2个馒头。本回答被网友采纳

Answer 3

馒头吃多了也会变胖，首先你要明白馒头里有大量的糖类，特别是淀粉含量高。当摄入大量的淀粉后，活动的时间少或者不怎么运动，淀粉消化后变成葡萄糖，葡萄糖剩余后转变为脂肪在体内储存起来，所以吃多了馒头就会变胖。

Answer 4

馒头营养价值高，很容易吸收和消化。吃多了容易成脂肪。

Answer 5

面食中含有大量的碳水化合物，并且热量较少，是可以吃面食的，但不能过度食用，以免造成体重增加的情况。
避免在晚上吃面食，因为晚上活动较少，不利于热量消耗。