总是害怕被他人拒绝该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

如果您的害怕来源于比如焦虑，建议您梳理一下：如果你被拒绝了会怎么样？天会塌下来吗？会关系到生死吗？如果不会，这个后果你可以承受吗？如果不可以，比如恐高症的人犹豫是否做摩天轮…建议那就不需要迈出去了。如果可以承受，不妨尝试一下，被拒绝了又怎么样（最坏的结果也可以承受）——不试试怎么知道呢？害怕可能也来源于其它原因，比如曾有一位男士认为自己异地的女朋友很重要，他一到晚上就莫名其妙地害怕；社交恐惧症或其它各种恐惧症也会害怕；具体情况具体分析和处理。如果自己不知道怎样探索自我，寻求心理咨询师的帮助，找到害怕的根源，也是帮助自己找到根源的方法。这世界，方法永远比问题多，一切都有办法解决。

Answer 2

重点在于怕什么，求偶怕拒绝，工作怕批评，亲人怕失望。认识自己，了解自己，战胜自己，这是人的必然过程。一点点来吧，试着让自己勇敢，不固步自封，不盲目激进。人生苦短，不试一下怎么知道自己不行呐，最差无法拒绝失望。自己承受得了，试着放下些外人的在意。

Answer 3

害怕来自于心里作用，觉得被拒绝没面子，尴尬，不好意思，手足无措等。怎么办？做好充足的准备，组织好语言，保持大脑清醒，注意个人形象，面带微笑说出来，如果被拒绝说声谢谢，然后寻找下一个。被拒绝习惯了你就不害怕了。放心，总有不会拒绝你的人。

Answer 4

要学会改变思想，以践行行动来验证自己的对错，赶紧改变思维，立刻行动，立刻醒悟。因为人总要成长，都有这样的过程，深呼吸口气，告诉自己你能行，思想是成功的先导，尝试过总比纸上谈兵瞻前顾后要强的多，所以，加油，告诉自己你能行，就算被拒绝，咱也对的起自己的初心，不是吗？

Answer 5

害怕被拒绝了，内心万分痛苦？害怕被拒绝了，就等于说自己不够好？害怕被拒绝了就等于说自己比谁差？害怕被拒绝了关系会破裂？害怕被拒绝了意味着无法生存？无论哪一种感受，让一切原原本本，它们都是被允许的，都是可以的，让一切如期所是。这是向内探索自我的开始，发现自己的脆弱也需要勇气。如果您发现自己的这种害怕来源于过去的（超过一年的）某一个情景或事件，或许您的心里有创伤，需要科学的方法治愈，可以寻求当地心理咨询师的陪伴和帮助。