减肥期间可以喝牛奶吗？

如题所述

推荐答案 2020-09-04

减肥期间应该喝牛奶。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。
牛奶的热量并不高，100g低脂牛奶的热量在50~80大卡，而100g米饭的热量在110~150之间，您可以发现其实牛奶不属于高热量食物。相反，牛奶的营养却很丰富、很全面，它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质，及其他重要的微量元素。《中国居民膳食指南（2007）》推荐中国人至少每天喝300g的牛奶，如果有条件可多喝。
选择脱脂或低脂的牛奶，让你减肥期间保证充足的营养。

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其他回答

第1个回答 2020-02-26

减肥期间，睡前最好不要和牛奶，因为牛奶里面还有脂肪和糖类，如果喝了就睡觉，多余热量就会转化为脂肪不利于减肥，所以，最好不喝，或者临睡前的三两个小时喝！

第2个回答 2020-03-16

牛奶主要是蛋白质,不会在体内留存,摄入多了也极少转化为脂肪,因此不会发胖.不过一定要脱脂的!其实蛋白质食谱是最利于减肥的.
茶其实利于减肥,但是我们平常买的茶饮料都含糖,你知道糖在体内是会大量转化为脂肪的,所以不好.尤其是红茶.绿茶最利于减肥,不过要无糖的,其实最好的是自己泡的绿茶,没有添加剂和糖.

第3个回答 2020-03-24

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