我个人认为，不管你是医生还是普通人，对于健康的生活习惯，是没有捷径可走的，都是需要在日常的饮食习惯、作息习惯、运动习惯和控制情绪等细节方面入手，让自己能够远离会造成伤害的不良习惯，也就是防微杜渐。
我们身体的各个器官、组织、关节等等，是相互之间的默契配合，才能让我们完成各种动作。当然，它们的工作是离不开所需的各类营养物质的，比如说热量、蛋白质、维生素和矿物质等等，日常的饮食就是保证营养的全面均衡。除此之外，我们要少吃刺激性食物、重口味食物和垃圾食物，防止给身体过重的负担，应该以清淡为主。
2、规律的作息习惯。我们每个人都有属于自己的生物钟，告诉自己什么时间段该做什么了。但是，有些人因为各种的原因，就会形成晚睡、熬夜、通宵、透支身体等等行为，从而破坏了应有的生物钟，造成身体的损伤，降低我们的免疫力等等。所以，养成良好的作息习惯，养成劳逸结合的工作学习方式，是对自己的健康负责。
烟酒对于我们身体的伤害是不言而喻的。特别是烟，不止会造成对自身的伤害，还会造成二手烟的伤害。所以，尽早的戒烟戒酒就是对自己健康最大的负责。
4、适度的运动。运动让我们的身体更健康。在我们运动的时候，会让我们的血液更快的循环，让我们身体的新陈代谢更加的快速，从而让我们身体内的各类毒素和垃圾排出体外，提高我们的免疫力和抵抗力。特别是缺乏运动、久坐人群等等，适度的运动更加的重要。
怒伤肝,喜伤心,思伤脾,悲伤肺,恐伤肾！情绪的稳定对于我们身体的健康也是有着密不可分的联系。
健康的生活习惯，其实这就是一种养生，就是对我们自身生命的保养。有了健康的身体，我们才能说一切皆有可能，毕竟身体才是革命的本钱！
分享以下自己坚持多年的生活习惯，最后一个建议每个人都要做！
一是不喝酒
过去上班因为工作关系及人际交往之需，喝酒是常态，明知酒精是一级致癌物而且都是勾兑的，却不得不逢场作戏。如今我滴酒不沾已坚持多年。
二是喜欢听歌、写作、散步、玩今日头条
听歌是美的享受，心情愉悦。写作活跃思维，抒发情绪有感而发不压抑。散步赏心悦目，促进血液循环。玩今日头条在获得知识的同时，结识了许多朋友，使我生活更加充实，充满乐趣。
三是家里经常开窗通风换气
夏天有纱窗，其他季节每天上下午分别开窗通风不少于半小时，空气清新对身心健康有益。
四是从不玩麻将
因为久坐伤身，起居饮食有规律，做到“三不”，即不熬夜，不暴饮暴食，不大鱼大肉，主食粗细搭配，副食荤素搭配。
五是定期做体检
人的身体就像机器，运行久了都要出毛病。每周定期使用智能尿检马桶盖检测尿液，通过手机上的健康报告，及时掌握身体健康数据，有问题及时干预，防止进一步发展成ji病。
