你的问题很难回答，不同的太极拳要点都不一样，我总结了一下太极拳的共同要点，由于本人知识有限可能不全，
1.头：虚领顶劲
2.眼：眼领手动
3.耳：耳听背后
4.鼻：自然呼吸
5.舌：舌舔上腭
6.额：下额微收
7.肩：沉肩
8.肘：坠肘
9.胸：含胸
10.背：拔背
11.腰：松腰
12.胯：松胯
13.膝：膝盖微屈
14.裆：圆裆
15.胯：开胯
16.脚指：十指抓地
17.手指：指微屈
18.臀：敛臀
19.腋：腋下空
1.用意不用力
2.以腰带手
3.内外相合
4.分虚实
5.上下相随
6.相连不断
7.舍己从人
8.丹田内转
9.要用缠丝劲
10.以丹田为中心
11.无人当有人，有人当无人
12.欲左先右，欲右先左
13.开中寓合，合中寓开
14.势段劲不断，劲断意不断
15.体会放松
16.毋使有缺陷处；毋使有凹凸处
17.不能心猿意马
18.动中求静
19.一动无有所不动，一静无有所不静
20.意为先，然后腰再以腰带动周身，等有功夫后就要用丹田带动腰再而周身
21.练拳时要有精神
轻、慢、匀、灵
这些要求不能一下子都掌握要逐步掌握，此外还有气沉丹田，其实气沉丹田没必要说了，只是因为现代人不懂气沉丹田所以我分开来讲一下，在古代没有气沉丹田一词只因现代练武的人少了在加上电视中练武功时常常提到气沉丹田使得我们对气沉丹田有了误区，其实气沉丹田就是放松，只有做到松腰、松胯、含胸拔背等要点就做到了气沉丹田，并不是用力把气送到丹田，这样只会气滞，使小腹疼痛，另外很多人对呼吸感到非常好奇，总认为太极拳的呼吸很神秘其实就是自然呼吸，这是因为初学者不会呼吸只能自然呼吸，所以不要管呼吸，练拳时要忘记呼吸，太极拳用意不用力，而这个意很多人都不懂，对初学者来说意就是想着怎么动，拳怎么练就想着怎么动，这就是用意指导动作，如下蹲那我们就要想着下蹲以及要点是什么，用力冲拳时那就先想着冲拳要点等等，这里冲拳时不要用力冲拳只需微微冲一下就好了，只须意到就行了
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