建议你每天早训晚训去看选好的电影碎片，然后对电影片段的内容进行复述，后来慢慢增加复述难度和设置障碍点。整个过程就像游戏闯关一般。
开始的时候，每个人要用5分钟复述一个15分钟长度的电影片段的主要内容，熟练后慢慢增加到需要在10到15分内钟复述完一部一两个小时的电影。
初期练习要求复述出主要情节内容，随着练习次数的增加，明显可以看到大家的复述有所增强，后期训练要求学员进行脱稿复述，要求你“绘声绘色”，还要求谈个人的感受和看法，最后学员得用自己的口头语言加上身体语言去演绎电影。
很多人平时没有完整复述一件事的机会，一年开口说话（尤其是正式表述）的时间总和恐怕还不如这样集中训练的两个星期。
这个方法基本上一两个月就可以见效，至少可以让你对“说话”不那么抵触。
这个练习一个人就可以进行，组成小组反而浪费时间。
如果你需要练习的话，我把这个练习告诉你：
第一周＋第二周：基本口头表达层面，训练你的嘴皮子。
准备工作：挑选两部电影（你喜欢的），分别截取正片60分钟的长度。
把60分钟的两部电影切成15分钟，一个8部分，边看15分钟的短片边进行复述－－－边看边复述。
听过篮球解说吗？随着电影的展开，你用自己的语言去复述电影的每一个情节或者细节。
频率：早晚各一个小时。
建议1：使用可调整播放速度的视频播放软件，可以减少一些手动暂停视频的麻烦，因为在一开始的时候，你的口头叙述能力是跟不上视频细节展开。
建议2: 8个15分钟的训练片段其实已经够你反复训练了，没必要换新的电影片段。
电影片段的情节展开给你提供了丰富的、高密度的陈述材料。
平时我们基本的口语表达能力之缺乏，一个重要原因就是我们说话的机会少，尤其是那种需要完整表述一件事情的说话机会少，另外一个原因就是在我们想说话的时候没有陈述的材料，用通俗的话说就是想练习的时候却没有要表达的内容，因此我们连口头表达的基本“机械训练”都没有，我们的中文口语表达能力怎么能提升上去？
而看电影陈述的这个方法，正好满足了以上两个训练需求，值得尝试。
第三～第五周：强化阶段，锻炼说话的逻辑性
看完后复述－－跟前两周“边看边复述”不一样，这个阶段要求你看完视频再进行复述，你得对内容有所筛选、组织，因此这一阶段锻炼你的语言组织能力和逻辑性。
准备工作：挑选5部90分钟左右的新电影
切成15分钟的电影片段，看完一段复述一段，直到可以轻松在3～5分钟内复述完一个电影片段的主要发展情节，然后进入下一个阶段》》》
切成30分钟的电影片段，力求每段的复述时间为7到8分钟，熟练工可以进入下一个阶段》》》》
切成45分钟的电影片段，复述时间为10～12分钟。
到此，你的训练可以告一段落。
做完这个训练，你的口头训练已经已经上升一个level了。
问题：怎么做到看完一段复述一段？
技巧：在看每一个电影片段的时候，可以用笔在纸上记下情节相关的关键词，在复述的时候就可以根据关键词进行完整复述了。
其实一个多月下来，你的复述能力已经有相当的提高。这些练习里，你讲话的字数总合可能已经远远超过你过去一两年的说话字数总和！
建议：完成第二阶段训练之后，如果你还想要精益求精，还可以使用类似的步骤，分别对“复述并且有细节”、“复述并且绘声绘色”等等进行针对性练习。
这是短期的办法，是相当有效果的。
那长期的办法呢？
一个方法是写作。
一个写作能力强的人来学习说话，相对来说是比较容易做到的。
另一个方法就是阅读。
阅读可以增加人的见识和内涵，你有没有发现，我们经常在说话的时候会带着刚看过的某本书的影子。
看书对人语言系统的长期作用是有很大好处的。
完。。。。。
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