第1个回答 2019-04-07
抑制
食欲
的食物，要根据自己食欲的类型来选择。
1、如果胃里空空的那种食欲，高纤维的
蔬菜
比较有用，
胡萝卜
、
白萝卜
、蘑菇、木耳（少油的）。饿的时候，吃
黄瓜
，越吃越难受，吃得胃里胀胀的，凉飕飕的，还是很饿。
这就是说，我们的胃填满了，但是身体对营养有需求了。
2、嘴馋的那种食欲，
蛋白质
很有用，要单纯的
蛋白
，油少不带油最好，加工简单。比如：鸡蛋清、煮的
鸡胸肉
、
卤牛肉
，蒸或者炖的鱼。
3、头晕眼花的那种食欲，可能是血糖低了，吃点
香蕉
、苹果、
红薯
。