腰椎盘突出睡觉姿势需要注意什么

Question

如题所述

Answer 1

对于腰椎间盘突出的患者，睡觉需要注意以下几个方面：
第一、一定要睡硬板床，因为硬板床可以减少椎间盘内的压力。
第二、要注意腰椎的保暖，因为腰椎间盘突出患者往往合并为腰肌劳损、腰背部筋膜炎，腰部受凉会加重筋膜炎的症状，造成腰部疼痛的加重，所以腰部保暖可以改善腰部肌肉的血液循环，解除肌肉的痉挛，减轻炎症的症状。
第三、如果出现腰背部的劳累时应该尽量卧床休息，避免腰部肌肉过度劳损。
第四、睡觉的姿势可以采用仰卧位，因为这个体位可以使腰椎间盘突出的患者全身肌肉放松，并使腰椎间隙压力明显降低，减轻腰椎间盘后突，降低髂腰部肌肉以及坐骨神经的张力，这种姿势对腰椎间盘突出伴有神经损伤的症状的患者有明显的改善作用，所以这个体位是最适合。