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有氧运动有哪些
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推荐答案 2024-06-20
有氧运动
有很多,常见的有氧运动项目有:步行、快走、
慢跑
、竞走、滑冰、长距离游泳、
骑自行车
、
打太极拳
、跳健身舞、跳绳、做韵律操、球类运动等等。
有氧运动
特点是
强度低、有节奏、不中断
和持续
时间长
。有氧运动是一种
恒常运动
,是一种恒常持续30分钟以上还有余力的运动。有氧运动的目的在于增强心肺耐力。当心肺耐力增加了,身体就可从事更长时间或更高强度的运动,而且较不易疲劳。
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