椰枣的营养元素含量高到连伊斯兰教的《古兰经》都将其记载为“神赐的食物”。仅仅一粒干果中就含有丰富的营养,所以每天仅食用一粒也能够补充易缺失的营养元素,达到减肥美肤的效果。
椰枣富含大量的镁、铁、锌、食物纤维、钙、维他命B、维他命K和胡萝卜素。其中镁和食物纤维的含量远高于其他水果。如果能充分摄入这些营养元素,就能达到以下效果:减肥、改善及预防贫血、缓解及消除便秘、提高肠胃蠕动,增强免疫力、抗氧化、预防骨质疏松、舒缓情绪。
充足的铁能够增加血液中的血红蛋白含量,令人体内部氧气充足。这样一来,人体的基本代谢也会随之提高,分解脂肪的酵母会更加活跃,所以能够达到瘦身的效果。而且由于富含食物纤维,食用椰枣也有利于缓解便秘。
此外,由于椰枣富含抗氧化的胡萝卜素,对保持年轻的肌肤也大有益处。椰枣富含的钙元素则能够预防骨质疏松。而且,其富含的铁和锌对孕妇也很有好处。
扩展资料:
椰枣的功效与作用
椰枣通过调节和松缩作用可以刺激子宫。子宫是一个相对大的肌肉器官,在生产过程中需要大量的糖分。
椰枣具有排毒功效,节食期间的早餐如果坚持使用椰枣。那么,椰枣的排毒功效会清理肝脏里的毒素和重金属。
椰枣中的糖分很容易被吸收和消化,如果把椰枣汁和牛奶混合在一起饮用,也会对老人有益。椰枣与蜂蜜混合后,这种混合物也有利于儿童出牙。
椰枣汁可由于强壮心脏。椰枣和牛奶、蜂蜜混合食用后对男女双方性功能恢复都有益处,可以说这种汁液就是强身健体的天然伟哥。当然这种补品对老年人也十分有用,他可以增强老人的体力,同时能够排毒养颜。
椰枣还能缓解肠内扰动并恢复与增强肠的功能。椰枣可以在肠内建立广谱良性细菌。
参考资料来源:人民网——椰枣能排毒治便秘 3种吃法更健康
参考资料来源:人民网——椰枣有7大养生功效 能提高肠胃蠕动和增强免疫力