一、转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
你说的是这个吧。你坚持坚持会有效果的，不过我建议你平时注意用眼卫生和健康，不要老看手机什么的，多登高望远。你也可以来维视康明做下视力检测，我们采用专业的仪器锻炼眼部肌肉，改善视力。
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