瘦人能练肌肉吗？16岁90斤身高168 能练肌肉吗？

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推荐答案 2017-10-29

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长得瘦能练肌肉吗?答：当然可以，练肌肉方法如下：1.跑步：每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高，同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好肌肉的基础。2.立定跳远：一天分早中晚做3组，每次做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。3.俯卧撑俯卧撑必须一定力量基础，每次做要让身体...

瘦人也可以锻炼肌肉吗?答：不过我给你点更好的建议，你练胸肌一定要连背肌，要做引体向上和划船训练，否则前后不平衡就不好看了。还有腹肌，在每次做完卷腹后，做3组一分钟的平板支撑。这样能更好的雕刻出腹肌的形状。至于饮食上，增加一点饭量和其他肉类产品，不需要任何外加的什么蛋白粉，那是骗人的。总之，你目前这个体型要训...

瘦人能练出腹肌和手臂肌肉么答：瘦人可以练出腹肌和手臂肌肉。饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，增肌肉需要的就是蛋白质了，在三餐中可以多吃这类食物；可以采取少食多餐的方法，每顿饭不宜吃的太饱。运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时，而运动完30分钟吸收比平时更好。如果平时吃饭不方便可以来一点蛋白粉或者增肌粉（瘦者...

很瘦的人能练出肌肉吗答：很瘦的人是可以练出肌肉的。肌肉主要是由肌肉组织构成，其中含有的主要成分就是肌肉纤维。肌肉纤维越大，肌肉也会越大，反之亦然。体形瘦小的人也可以练就肌肉，而体形肥胖的人也可能身上只有脂肪。很瘦的人要练出肌肉困难吗相较于较胖的人而言，很瘦的人是较容易练出肌肉的。瘦的人不需要先消耗...

瘦人能炼出一身健美的肌肉吗?答：要想练出一身健美结实的肌肉不是一朝一夕的事。首先采取一定的健美训练是必不可少的，还有由于比较瘦，所以训练后的营养补充是非常重要的。尤其是蛋白质的补充。同时为了疲劳的恢复还需要补充适量的碳水化合物和维生素。还有对于初学者要注意安排运动量，可以按每周三到四次的频率来最好是每隔一天一次，...

没肉能练出肌肉吗答：哥们属于天生的新陈代谢较快的体质，是人们常说的“瘦人”体格。瘦人当然可以练出来了。但，前提是你要有钱有闲有毅力。有钱是说买一些营养品，要短期追求效果的话，可以来一些蛋白粉，但是要在练完之后三十分钟内服用，长期服用有一些副作用，但是服用三个月绝对没问题。吃饭多摄入蛋白质，多吃鱼，...

怎么能增肥还有瘦子能锻炼肌肉吗答：首先得肯定的瘦子肯定能锻炼肌肉，因为我就是过来人；我把我的经验告诉你，希望对你有所帮助：一、消化系统如果一直都没有胖过，建议去医院检查看看，买点中药调理调理。二、饮食建议少食多餐。在饭后适当的给自己添加一些零食。比如说一个红薯，或者泡杯水解增肌粉等。排骨男大多还存在饮食结构...

瘦人可以练出肌肉吗答：瘦人练肌肉 但是我们不是练大力士只求练力量，我们的目的是“练肉肉”和大力士训练绝对不一样。他们是通过重量练力量，以力量为主：而我们是通过重量练肌肉，以肌肉为主。同时，我们也看到了结果，大力士的肌肉绝对比不上健美明星！我们也绝对不可以本末倒置，忽略了肌肉，一味追求大重量。在健身房里我们...

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