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健身了半个月,体重没有变,怎么回事
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推荐答案 2017-05-04
1 时间不够,才15天。
2 健身更有效的是塑形,健身会减少脂肪,但同时增强肌肉,短时间内体重一般变化不大
3 要想减肥(或者增肥),光靠健身恐怕不够,更重要的是配合饮食,如减肥需要少吃高热量的食物,多吃水果之类,多运动增加能量消耗。增肥可多吃牛扒之类的食品。
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其他回答
第1个回答 2020-12-07
不应该只关注秤上的数字。跑步属于有氧运动,一般有氧运动时间最少为半个小时,有氧运动出大量的汗,会降低体脂率。连续半个月体重没变化,首先要考虑运动量够不够,强度是否不够,运动的方法是否正确,在运动的时候还要辅助控制饮食的方法来减肥。如果每天运动,也还是大吃大喝,那肯定达不到减肥的效果,还有可能会增加体重,所以想要有好的减肥效果,控制饮食加合理运动是非常有必要的。
第2个回答 2017-05-04
找对方法,有的健身是为了强身健体,练线条;有的是消耗脂肪,而且还要注意日常饮食习惯等
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健身
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这是因为减肥不仅仅是体重的下降,更要关注身体中体脂率的下降
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健身
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?
答:
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,而肌肉的增加与脂肪的减少可能相互抵消,导致体重没有明显变化。减脂的过程中,你的身体会失去一些脂肪,而肌肉的增长则可能填补了这些失去的脂肪空间,从而使体重保持稳定。2. 饮食:如果你的
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怎么
运动
,体重
都
没有变化
呢?
答:
一,
脂肪在减少,肌肉量在增多
如果我们是一个比较懂健身运动的朋友的话,或者说是一个对健身有一定了解的朋友,那就应该知道的是,肌肉的密度是要比脂肪密度大得多的。也就是说,当我们减掉了大量体积的脂肪,而增加了少量体积的肌肉量时,我们的体重在一定程度上是不会发生改变的。如果我们坚持了...
为什么
健身体重不
减
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健身
减脂
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健身
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体重
还是
没有变化
呢?
答:
运动是减肥的有效方式,但并非总能立即看到体重下降。以下五点解释了为何在
健身
后
体重没有
明显
变化
:1. 能量摄入过高:运动可能激发食欲,导致摄入更多高脂肪、高热量的食物,从而抵消了运动消耗的热量。2. 运动类型不当:长时间高强度运动或间歇性训练可能不会有效燃烧脂肪,反而可能促使身体储存脂肪。实际...
健身
一周后人瘦
了体重
却没下降
,怎么回事
?
答:
健身
一周后人瘦了体重却没下降
,怎么回事
? 这个是正常的。 原因如下: 1,健身会增加人体的肌肉。 2,经常锻炼,会减少人体的脂肪。因为肌肉的密度要大于脂肪的密度,因此健身过后,虽然看起来体积变小了,人瘦了,但是
体重不变
。 3,健身还会使人的骨密度增加,即使身材
没有变化,体重
也会...
每天坚持
健身,
但
体重没有变化,
什么原因?
答:
1. 减肥的喜悦往往在于体重秤上的数字下降,那种成就感难以言表。2. 然而,许多人开始
健身
后,可能会发现
体重没有变化,
甚至上升,尤其是前1-2周或长达3
个月
内。3. 这是因为在运动初期,身体会增加肌肉来应对新的运动压力,肌肉增长过程中可能会出现水肿和增加含水量,导致体重上升。4. 这种短期现象...
我很努力
健身,
可是我的
体重
根本
没有变化,
我该
怎么
办?
答:
1. 你可能将减重作为
健身
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