呼吸、发声取决于气血充足、精神放松、心肺肝肾脏腑功能和脊椎相关疾病的程度以及颈椎的弹性等很多因素。其养生保健疗法很多，例如锻炼最深绵长肺呼吸和腹式呼吸、推拿按摩正脊疗法改善胸椎弹性；推拿按摩拍打腰椎增加底气；点穴按摩伸展颈椎改善咽喉气血和脑功血；减少紧张压力好好睡觉；有氧健身（慢跑游泳太极拳瑜伽自我按摩牵引脊柱），特别是锻炼气功太极拳借以增加体力、减轻精神紧张、改善气血健康；按摩手脚耳朵特别是大拇指和脚大拇趾，这是咽喉的全息反射区；拔火罐排毒。还要增加自信心加强身心健康锻炼。长期坚持必然有效。
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