你觉得体重不胖但是看起来肥的人，应该如何健身减肥？

Question

如题所述

Answer 1

我也是这种体质，我认为我们主要是虚胖，所以一定要注意以下几点：
1、控制自己的饮食，不要去吃辛辣、油炸、凉性的食物。在平时的时候，吃含量低的食物，最好是以蔬菜水果为主。
2、每天坚持锻炼，给自己制定一个合理的运动计划。
3、养成早睡早起的好习惯，一定不能熬夜，破话自己的新陈代谢。
因此，我相信只要做到这几点，你的身材一定会有所改变。

Answer 2

体重不胖但是看起来胖可能是因为身体的脂肪分布不均匀造成的，与缺乏运动有关，需要多进行一下体育运动，可以做一下健身操，或者骑自行车，仰卧起坐等。还要有一个健康的饮食，需要保持良好的睡眠，每天补充适量的水分，多吃水果蔬菜，少吃高热量的食物。

Answer 3

全身运动，着重练塑性，将比较松弛的肉收紧，有氧运动和无氧运动相结合，减脂塑型，运动后一定要拉伸，坚持这样运动，整体感觉会瘦很多，饮食上要少吃重口味的食物，避免水肿。

Answer 4

体重不胖但看起来肥的原因，更多的原因可能，要么就是身体的水肿，要么就是身体局部脂肪较多，那如果想要健身减肥的话，建议可以通过严格、适量的饮食，加上针对身体某一部位锻炼的方式来进行。

Answer 5

体重不重但是看起来胖的人，大多数不是真正的胖，而是浮肿。可以通过瑜伽等有氧运动让自己消浮肿肉变得紧实。还可以搭配一些合理的膳食行为，比如多喝一些红豆薏米粥，睡前少喝水，不要长时间久坐，都会减轻浮肿。