健身自行车能让松软的肉变的紧实吗？

你好，我想在家里骑健身的自行车能减肥吗？肉会变的紧实吗？

可以的，自行车运动属于有氧运动的一种，长期坚持锻炼可以有效地帮助你锻炼腿部肌肉力量和塑造腿部线条，也可以有效地减脂，达到塑形减脂增肌的目的
建议每天训练，每次时间不少于40分钟，不用设置很大的阻力，速度中速就可以

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