1、训练目的不一样
健美追求的是惊人的维度和绝对的力量、和完美的体型;而搏击运动员拥有极强的爆发力和速度,可以协调、快速攻击,在拳台上击倒对手、取得胜利,才是搏击运动员训练的目的。
2、训练部位不一样
健身训练的是全身所有肌肉,刺激身体各部位的肌肉,使其充血、饱满,搏击运动员训练重点是大腿、腰、胯、腹,也就是核心,最发达的肌肉集中在这里。很少有搏击运动员会把胸肌、三头肌、肱二头肌等肌群练得很大。
3、训练重点不一样
健美运动员训练的重点是,孤立训练单块肌肉的绝对力量;搏击运动员训练肌肉的重点在于更好的发力,即高速、穿透、连贯、耐久,所以更要提升整体肌肉的协调配合,或者特意为达到更好击打效果,才会单一锻炼某块肌肉。另,搏击运动员的肌肉还须具备一个特殊功能——抗击打能力,所以还要加入有抗击打训练。
4、训练结果不一样
健美运动员长期训练的结果是:肌肉全面发展,健壮饱满,呈现宽肩窄腰的"倒三角"身材。
而搏击运动员的肌肉无论维度还是绝对力量均差于健美,体型仅仅表现为肌肉结实、健硕,但却拥有惊人的爆发力、闪电般的速度、强悍的攻击、超强的实战技术。
参考资料来源:百度百科-健身
参考资料来源:百度百科-搏击
不同的健身目标,运动与饮食也是不同的。